Vill bli stor och lyfta tungt! (96a)

[callecalle]

Tjenare! Jag ska väl ta och berätta lite om mig själv. Jag är relativt ny på forumet men blev väldigt sugen på att starta en journal för att få tips och kritik men även för att hålla koll på mig själv! ;) Mitt namn är calle men det var väl ganska självklart.. Jag kommer endast skriva träningspassen och vad jag tyckte om dom, kanske börjar skriva lite om maten men isåfall vid ett senare tillfälle! Jag använder endast vassleprotein som kostillskott. :)
Mitt mål är att bli stor och lyfta tungt! Mitt schema ser ut såhär: dag 1 ben och mage, dag 2 bröst, triceps och axlar, dag 3 rygg och biceps.

Morgonvikten låg på 68.7kg och 178cm lång. :)

Dagens pass var bröst och axlar, det såg ut såhär!

stående X-Drag

20kgx10
20kgx10
20kgx10

Bänkpress

30kgx15
60kgx5
62.5kgx5
65kgx5
65kgx5
65kgx5

Sedan försökte jag också maxa och då hamnade jag på 75kgx1. Kändes bra och 80kg är verkligen inte långt bort!

liggande hantelpress

37.6kgx10
37.6kgx9
37.6kgx9

axelpress i smith
38kgx8
43kgx8
43kgx7
40.5kgx8


Dips

kvx8
kvx6
kvx6
kvx5

Förstod verkligen inte vad som hände här. Kroppen ville bara inte *grr*

Triceps pushdown

45kgx10
50kgx10
50kgx10


Triceps pushdown (rep)

35kgx8
35kgx8
40kgx8
40kgx8


Passet kändes bra, blev lite putt över dipsen men annars kändes det väldigt bra! Imorgon är det rygg och biceps som gäller. Ska försöka klara 130kg i marklyft. Det kanske blir mer? Det får ni iallafall se imorgon, tack och hej!

[Rakanichy]

Ser bra ut. Men notera hantelövningar med vikten per hantel och inte sammanlagda vikten av båda hantlarna.

[smolk]

Ska följas :) Hur länge har du tränat?

[callecalle]

Ser bra ut. Men notera hantelövningar med vikten per hantel och inte sammanlagda vikten av båda hantlarna.

ja okej tack så mycket! :)

[callecalle]

Ska följas :) Hur länge har du tränat?
seriöst i 6-7 månader! :)

[gratefuldead]

ja okej tack så mycket! :)

Jag tänkte väl, tänkte först "hur fan kan han vara så stark i hantelpress" :D

Ser bra ut! Bra för att ha tränat så pass kort tid. Kommer att försöka följa journalen så gott jag kan. Lycka till med träningen *flex*

[callecalle]

Jag tänkte väl, tänkte först "hur fan kan han vara så stark i hantelpress" :D

Ser bra ut! Bra för att ha tränat så pass kort tid. Kommer att försöka följa journalen så gott jag kan. Lycka till med träningen *flex*

haha ja ellerhur! :P

Tack så mycket! :)

[callecalle]

Ryggpasset idag! Blev tyvärr väldigt kort pga brist på tid.. *grr27*


Chins
kv3x8
kv3x8
kv3x7


Marklyft

60x10
90x5
90x5
100x5
100x5
100x5

Sa ju att jag skulle klara 130 idag så jag testade och landade på 135kg! :)

Hantel curls
16.8x5
16.8x5
16.8x5
16.8x5
16.8x5


Sen blev det pullups kvx10 en gång sen var jag tvungen att gå.

Tyckte passet kändes bra var bara lite surt att det blev så kort.. Idag är det vilodag. Kanske springer en runda men det får jag se. :)

[gratefuldead]

Bra pass :) Fina vikter. Vad menade du att du klarade 135 i, marklyft?

[callecalle]

Bra pass :) Fina vikter. Vad menade du att du klarade 135 i, marklyft?

Tack så mycket! Jag gillar även att läsa din journal! :) Jo det kan va lite dåligt skrivet av mig. Jag menade att jag klarade 135kgx1 i marklyft, nästan dubbla kroppsvikten. :)

[gratefuldead]

Tack så mycket! Jag gillar även att läsa din journal! :) Jo det kan va lite dåligt skrivet av mig. Jag menade att jag klarade 135kgx1 i marklyft, nästan dubbla kroppsvikten. :)

Härligt, det är riktigt bra! då har du 3x kroppsvikten inom ett år *drool*

[callecalle]

Härligt, det är riktigt bra! då har du 3x kroppsvikten inom ett år *drool*
tacktack!

Jo det hade ju varit rätt häftigt! :d

[alphahanen2]

Riktigt stark, speciellt i marklyft! :thumbup:

[callecalle]

Riktigt stark, speciellt i marklyft! :thumbup:

Haha, man tackar det gjorde mig glad! :D

[callecalle]

Ben pass

Även idag blev det ett litet pass i brist på tid.. :/

Började med utfall med hantlar

21.2x10
21.2x10
18.8x10
18.8x10


Knäböj

60x5
70x5
80x5
80x5
80x5

Sen gjorde jag även pb på 100kg x1


benspark

65kgx8
65kgx8
65kgx10

Detta var tyvärr allt.. idag blir ingen träning. Imorgon är det bröst som gäller! *flex*

[alphahanen2]

Varför står det stilla här inne för? update pls :)

[callecalle]

Varför står det stilla här inne för? update pls :)

Det har varit dåligt nu jag har även skadat axeln, men nya pbn iaf! 105kg i böj och 140kg i mark :)

[gratefuldead]

Vad hände med axeln? Jäkligt trist med axelskador, har själv haft det till och från i många år.

Bra böj och mark annars :) Hoppas det blir bättre med axeln så du kan kötta på.

[Matildaa]

Bra pass! ska följas :)

[callecalle]

Vad hände med axeln? Jäkligt trist med axelskador, har själv haft det till och från i många år.

Bra böj och mark annars :) Hoppas det blir bättre med axeln så du kan kötta på.

Inflammation i axeln tror jag.. vilket suger rätt hårt :/