handdator

Visa fullständig version : Träna halsen?

William96
2012-08-04, 19:22
Tjena!
Har en lång och smal hals som gör att jag ser lite skum ut i profil.
Vad jag nu vill ha reda på är vilken som är den bästa övningen för halsen. Inte trapz alltså. Gärna något som man kan göra hemma med.
Tack på förhand *flex* !
312
2012-08-04, 19:24
Nacken kan man ju träna, men halsen? Aldrig hört faktiskt.
r1kkie
2012-08-04, 19:28
Jag och en polare körde halsen/nacken ett tag.

Låg på en bänk med huvudet utanför.

Började med att göra 20 nickningar eller hur man ska säga.
Sen vicka huvudet 20 gånger åt varje sida.
Sen vrida huvudet 20 gånger åt varje sida.

Sen körde vi också nacken i liggande lårcurls maskinen.

Om det gav nått, de vet jag inte... :)
Sir Beef A Lot
2012-08-04, 19:35
Är det detta du är ute efter?
http://muscle.iuhu.org/2010/10/exercises-to-grow-bigger-neck-muscles/


http://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2010/10/exercise-for-neck-muscles.jpg
Dat glugg!
William96
2012-08-04, 19:37
Är det detta du är ute efter?
http://muscle.iuhu.org/2010/10/exercises-to-grow-bigger-neck-muscles/


http://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2010/10/exercise-for-neck-muscles.jpg
Dat glugg!

Haha, ja det där va ju en stadig bit. Men tack för länken, ska kollas!
Spartansk
2012-08-04, 19:54
Nacken kan man ju träna, men halsen? Aldrig hört faktiskt.

Jodå.

"Sternocleidomastoid muscle" går att träna och måste väl räknas till halsen.

http://media-3.web.britannica.com/eb-media/49/123649-004-C05422F1.jpg
aldoschadewitz
2012-08-04, 20:59
såf faktiskt en kille på gymmet med en slags mössa (ingen aning vart han hade fått tag på den) som han satte på fikter i en kedja som hängde bakåt längst med ryggen. och sedan nickade han och det måste ju träna halsen
King Grub
2012-08-04, 21:00
qgufVvEgVNQ
Tyrwing
2012-08-04, 21:16
såf faktiskt en kille på gymmet med en slags mössa (ingen aning vart han hade fått tag på den) som han satte på fikter i en kedja som hängde bakåt längst med ryggen. och sedan nickade han och det måste ju träna halsen

Finns på vissa gym, annars kan man köpa. Nackhuva kallas det om jag inte minns fel. :)
Spartansk
2012-08-04, 21:17
Finns på vissa gym, annars kan man köpa. Nackhuva kallas det om jag inte minns fel. :)

Japp, jag har en sån. Köpte min i en sportbutik.
sterud
2012-08-04, 21:43
Kolla Övningsbanken, vettja. Närmare än man kan tro...
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

//Stefan
Latissimus Dorsi
2012-08-04, 21:58
Liggande lårcurl, resten förstår du själv.
Fyllot
2012-08-04, 22:01
ÄR det folk på riktigt som tränar för större hals? Förutom i MMA där det kan vara en fördel att ha stor.
Latissimus Dorsi
2012-08-04, 22:09
ÄR det folk på riktigt som tränar för större hals? Förutom i MMA där det kan vara en fördel att ha stor.

Väldigt stor, en stark nacke gör så att inte huvudet wobblar lika mycket vid slag mot ansiktet. D.v.s oerhört mycket lägre chans att bli knockad om man har tjurnacke.

Edit: oj läste fel :D men det är förklaringen iallafall. Stor nacke kan ju anses vara fint, ser ganska hårdkår ut
Supermicke
2012-08-04, 22:19
son-goku har en bra sternocleidomastoideus
JackieBoy
2012-08-04, 22:25
såf faktiskt en kille på gymmet med en slags mössa (ingen aning vart han hade fått tag på den) som han satte på fikter i en kedja som hängde bakåt längst med ryggen. och sedan nickade han och det måste ju träna halsen

haha, jag körde såna för typ ett år sedan, men skulle inte våga göra det på gymmet. Tyckte killen i dne här reklamen var cool, så ville också ha sån nacke

qBRG4RkE51Q

0,22