enikus
2012-08-03, 08:47
Jag har bara tränat i ca 6 veckor och börjar bli lite varm i kläderna med de flesta övningarna. Dock har jag ett problem när jag kör chins; jag får kramp eller sendrag eller nåt i skinkorna. Benen hänger rakt ner och jag pendlar inte nämnvärt, jag har fått hjälp av erfarna byggare med tekniken och de tycker det ser bra ut. Första 5 chinsen går bra, sedan skiter det sig och alla muskler i baken drar ihop sig och förblir så i ca 30 min. Jag värmer upp med andra ryggövningar och stretching först. Nån som har en idé om hur jag kan förhindra detta?
25år 178cm 70kg
25år 178cm 70kg