Hur mycket EAA ska jag ta?

[Doolie]

Tjena!

Jag använder just nu Star Nutritions Amino-Pro Essential med Citrus smak.

Nu använder jag 10gram pulver innan + 10g pulver efter träningen men innehåller verkligen pulvret i sig rent EAA?

Jag menar om 50% är EAA och 50% är sötningsmedel och smaksättning osv, ska jag då ta 20gram av själva pulvret innan och efter passet?

[Jorgen]

Står det inte på burken får du höra av dig till tillverkaren.

[Bjern]

Amino-Pro Essential består av 100 % essentiella aminosyror vilka utgör nödvändigt byggmaterial för kroppens alla vävnader.

10g ska du ta.

[Doolie]

10g ska du ta.

Tack för svar :)

[vicarious]

10g ska du ta.

10g EAA ja. Det innebär kanske ca 20g pulver. Att det står 100% essentiella aminosyror på burken betyder INTE att 10g pulver = 10g EAA. Det innebär bara att produkten inte innehåller några NEAA.

[Doolie]

10g EAA ja. Det innebär kanske ca 20g pulver. Att det står 100% essentiella aminosyror på burken betyder INTE att 10g pulver = 10g EAA. Det innebär bara att produkten inte innehåller några NEAA.

Jaha okej, hur ska jag då veta hur många gram av pulvret jag ska ta? :Virro

[King Grub]

Om din siffra 50% aminosyror i förstainlägget stämmer får du förstås ta 20 gram pulver för att få 10 gram EAA.

[ChrillyMcFrill]

Jaha okej, hur ska jag då veta hur många gram av pulvret jag ska ta? :Virro

Den produkten innehåller 66,13% EEA. Enligt gym-grossisten väger 1 portion 7 gram. Detta betyder att du får i dig 4,6291 gram EEA per servering. Dom råder dig att ta en portion före och efter träning, vilket betyder att du totalt kommer få i dig 9,2582 gram EEA.

Om det är så att du vill ta 10g rena essentiella aminosyror före och efter träning, så skall du utgå från att en portion då ska väga 15,12(...)gram. Du ska alltså då ta 15,12 gram före och efter träning.

15,12(...) * 0,6613 = 10

[Doolie]

Den produkten innehåller 66,13% EEA. Enligt ************* väger 1 portion 7 gram. Detta betyder att du får i dig 4,6291 gram EEA per servering. Dom råder dig att ta en portion före och efter träning, vilket betyder att du totalt kommer få i dig 9,2582 EEA.

Om det är så att du vill ta 10g rena essentiella aminosyror före och efter träning, så skall du utgå från att en portion då ska väga 15,12(...)gram. Du ska alltså då ta 15,12 gram före och efter träning.

15,12(...) * 0,6613 = 10

Tack så väldigt mycket! :) från och med nu så får de bli 15gram pulver ;)

[vicarious]

Den produkten innehåller 66,13% EEA. Enligt gym-grossisten väger 1 portion 7 gram. Detta betyder att du får i dig 4,6291 gram EEA per servering. Dom råder dig att ta en portion före och efter träning, vilket betyder att du totalt kommer få i dig 9,2582 gram EEA.

Om det är så att du vill ta 10g rena essentiella aminosyror före och efter träning, så skall du utgå från att en portion då ska väga 15,12(...)gram. Du ska alltså då ta 15,12 gram före och efter träning.

15,12(...) * 0,6613 = 10

Beror lite på vilka av de essentiella man räknar. Räknar man bara de grenade (leucin, isoleucin och valin) så är det bara 3.5g per 7g vilket innebär 50%.

Räknar man alla essentiella aminosyror (lysin, metionin och treonin utöver de grenade) i produkten får man 4277,5g per 7g vilket ger ca 0,61 = 61%. Så mellan 16.4 och 20g pulver bör man ta per servering.

[strikt]

Tur att man alltid överdriver och slevar på efter känslan ifall passet var extra tungt eller inte :)

[strikt]

Inte för att jag vet vad som är "tungt" på gymmet.