Lunch i skolan [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Officer

2004-01-30, 10:21

Hehe, jag kör Grubstilen jag med!

Iofs tar jag inte med mig hela matlådor till skolan eftersom maten där oftast är tillräcklig för att få i sig 30-40 gram protein o 100 gram kolisar med acceptabel mängd fett, så det är bara att köra på.

De konstiga blickarna kommer när jag tar fram den fruktade tonfiskburken utanför skåpen och käkar och alla håller för näsan!! Muhahaha

Alcazara

2004-01-30, 10:38

När tyckte skollunchen var riktigt bra om man plockade ihop från alla delar;
Typ spagetti, köttfärssås, rivna morötter och ett glas mjölk till
Eller ris, korvstroganoff, grönsaker och mjölk

Däremot hade jag svårt för sopporna, dels för det var ju bara plask-vatten med några små överkokta makaroner i, och dels för att jag blev ju inte mätt för 5 öre...så då åt jag fil isället (vi hade den möjligheten), det blev typ en till frulle...

30cm

2004-01-30, 10:38

Hehe! Kul att veta att man inte e ensam iallafall:)

30cm

2004-01-30, 10:43

Originally posted by Alcazara
Typ spagetti, köttfärssås, rivna morötter och ett glas mjölk till
Eller ris, korvstroganoff, grönsaker och mjölk

Det är jusst detta som är problemet; köttfärsås=fettbomb, mjölk=mellanmjölk=mycket mättat fett, korvstroganoff=fettbomb igen. Det är en bra proteinkälla som saknas. Det finns gott om sallad, frukt å sånt.:furious:

stefannn

2004-01-30, 10:50

30cm

2004-01-30, 11:01

Ingen som vet... men kan man tänka sig en billig köttfärs (fettrik) och kanske lite grädde. Antagligen större procent fett än protein räknat i vikt eller energi.
Köttfärssås är inte speciellt bra även om ett "nyttigt" recept används.

King Grub

2004-01-30, 11:01

Originally posted by 30cm
Köttfärssås är inte speciellt bra även om ett "nyttigt" recept används.

Inte? Det var en nyhet.

30cm

2004-01-30, 11:34

Originally posted by King Grub

Inte? Det var en nyhet.

För mr "erfaren medlem" verkar det vara det...:smash:

stefannn

2004-01-30, 11:41

Originally posted by 30cm

För mr "erfaren medlem" verkar det vara det...:smash:

tror inte att skolmatsalen letar speciellt efter någon billig köttfärs med extra tillsatt fet i ligger väl som vanlig typ tio max 20 procent fett...
sedan tror jag inte att dom blandar i grädde i köttfärsåsen om dom nu är ute efter så billigt recept som möjligt...
i övrigt är väl skollunchen ganska noga med näringsämnenena...

King Grub

2004-01-30, 11:45

Originally posted by 30cm

För mr "erfaren medlem" verkar det vara det...:smash:

Köttfärs på nötkött är en alldeles utmärkt produkt

:smash: på dig själv du.

pTr

2004-01-30, 11:47

Originally posted by stefannn

i övrigt är väl skollunchen ganska noga med näringsämnenena...

det vet jag inte om jag kan hålla med om när de serverar potatisbullar med sylt helt utan fläsk eller någon proteinkälla alls:rolleyes:

stefannn

2004-01-30, 11:48

frågan är ju då om skolan har nötfärs eller blandfärs??
förmodligen har dem väl nöt. ..vore ju smartast eftersom det finns väldigt många som av religösa skäl inte äter fläsk
hör med tanterna vad dom har i så får du ju reda på det

stefannn

2004-01-30, 11:49

Originally posted by pTr

det vet jag inte om jag kan hålla med om när de serverar potatisbullar med sylt helt utan fläsk eller någon proteinkälla alls:rolleyes:

okej ...fel av mig kanske... såg nåt program om det där för ett tag sedan ...kanske bara gällde några skolor

hajder

2004-01-30, 12:12

Bah ..funkra inte korvstroganoff som en proteinkälla eller?

Alcazara

2004-01-30, 12:26

Originally posted by 30cm

Det är jusst detta som är problemet; köttfärsås=fettbomb, mjölk=mellanmjölk=mycket mättat fett, korvstroganoff=fettbomb igen. Det är en bra proteinkälla som saknas. Det finns gott om sallad, frukt å sånt.:furious:

Men hörru! Köttfärsås ÄR en bra proteinkälla och den som jag fick i min skola var inte fet, men de kanske kör med nån smörvariant i er skola vad vet jag...Och du BEHÖVER fett, var inte rädd för det! Om det är mestadels mättat fett du får i skollunchen kan du väga upp det i de andra måltiderna. Och inte blir det mycket fett heller.

Enligt mina uppgifter får du i dig följande:

Pasta (1 port, 150 g)
Köttfärssås (1port , 150 g)
Mellanmjölk (2 dl)
1 morot

Kcal. 464
Protte: 27 g
fett: 11 g
kolisar: 62

Och jag antar att du kanske käkar mer än en portion...så upp emot 30-35 g protte är väl inte fy skam...eller är det bara jag som tycker det?

Garnax

2004-01-30, 13:58

Reta mattanterna genom att säga att du vill ha ett exakt näringsinnehåll per 100g av allt och en matvåg så du vet hur mycket du får i dig :)

stefannn

2004-01-30, 14:04

Originally posted by hajder
Bah ..funkra inte korvstroganoff som en proteinkälla eller?

klart att det gör ..dock vägs det väl upp lite fett eftersom korven inne¨åller det men ... korvstroganoff med ris är väl en okej måltid..

Lalla

2004-01-30, 14:10

30cm >
Men snälla nån!!!
Äre så djäkla viktigt med exakta mått får du väl se till o skaffa en sponsor o börja bygga på heltid! Då kan du räkna på alla exakta gram hela tiden...

Va fasen, så länge man inte deffar så är vanlig husmanskost i bra mängder fullt tillräckligt. Dessutom har du väl lite kunskap, ta mer av det proteinrika o långsamma kolisar, mindre av det feta o snabba kolisar...glöm bara inte salladen.:eating:

Håller med föregående skribenter, va blev det för fel på köttfärsås nu då? Du lever väl inte på det, eller....;)

:bpump: :eating: o må bra!

Sparrisen

2004-01-30, 16:24

Är du rädd för fett, eller går du på deff året om? Var inte larvig utan ät, så kommer du kanske up i 31cm...

30cm

2004-01-31, 20:46

Det var fan va mycke kritik jag fick nu da!:confused:

Om skolan skulle servera rena köttbitar skulle det vara en bra husmanskost. Men allt de serverar är nermalt, friterat, överprossecerat o.s.v.
Även om jag försöker gå upp i vikt kan jag inte ha sämre kvalitet på maten. Man ska öka kvantiten utan att sänka kvaliteten på en bulk. Visst ska man ha fett men helst mycket o-och-fleromättat fett. Allt nermalt skit är de billiga resterna som ingen annan ville ha och köttfärssås är Inte bra! Anta att köttfärsen har 20% fett och kanske även 20% protein, då är det räknat i vikt. Det blir för mycket fett i förhållande till proteinet.
Hur många portioner soppa med bröd får äta för att få tillräckligt med protein?
Hur många portioner pannkakor med sylt får jag äta för att få tillräckligt med protein.

Skolan är inte noga med näringen, de severar skit!
(Förresten kanske det är en faktor till att fler och fler barn blir överviktiga)

30cm

2004-01-31, 20:47

När fan blev korvstroganoff och köttfärslimpa en bra kost?:insane:

emmzan

2004-01-31, 21:50

Tycker du att skolmaten är så jäkla dålig får du väl ta med dig matlådor. Iofs kommer du nog få nog av det senare i livet då det inte finns en skolmatsal som man äter relativt billigt i...

Nackdelen med matlådor är ju att man sällan har nåt kallt ställe att förvara dem på. Visst, ingen större fara - men när det är varmt ute (och inne) är det trevligt att kunna förvara maten svalt.

Om det sen är förskräckligt att få i sig för lite protein till lunchen då och då eller få för mycket fett ser jag inte som något som kommer spoilera hela din kostplan eller din träning. Man får faktiskt ta och ha någorlunda distans till träning/kost och acceptera att allting inte blir perfekt hela tiden. Det är väldigt svårt att få allting att stämma, varken kost-eller träningsmässigt. Och det är väldigt många som får utmärkta resultat ändå..

30cm

2004-01-31, 22:02

Originally posted by emmzan
Tycker du att skolmaten är så jäkla dålig får du väl ta med dig matlådor. Iofs kommer du nog få nog av det senare i livet då det inte finns en skolmatsal som man äter relativt billigt i...

Nackdelen med matlådor är ju att man sällan har nåt kallt ställe att förvara dem på. Visst, ingen större fara - men när det är varmt ute (och inne) är det trevligt att kunna förvara maten svalt.

Om det sen är förskräckligt att få i sig för lite protein till lunchen då och då eller få för mycket fett ser jag inte som något som kommer spoilera hela din kostplan eller din träning. Man får faktiskt ta och ha någorlunda distans till träning/kost och acceptera att allting inte blir perfekt hela tiden. Det är väldigt svårt att få allting att stämma, varken kost-eller träningsmässigt. Och det är väldigt många som får utmärkta resultat ändå..

Jag måste ku självklart sikta på dom bästa resultaten. Att efter en hård träning gå till skolan och veta att man har brist på protein känns inte speciellt motiverande. Samtidigt är det heller inte motiverande att snabbt se fettet lagras (det gör det lätt på mig). Om jag endast äter skolans mat får jag välja en av dom.
Men hela detta problemet borde kunna lösas genom att helt enkelt äta lite av skolans mat och ta med sig ett proteinpulver.
:cheers:

emmzan

2004-01-31, 22:05

Originally posted by 30cm

Jag måste ku självklart sikta på dom bästa resultaten. Att efter en hård träning gå till skolan och veta att man har brist på protein känns inte speciellt motiverande. Samtidigt är det heller inte motiverande att snabbt se fettet lagras (det gör det lätt på mig). Om jag endast äter skolans mat får jag välja en av dom.
Men hela detta problemet borde kunna lösas genom att helt enkelt äta lite av skolans mat och ta med sig ett proteinpulver.
:cheers:

Brist på protein efter träningen bara för du går i skolan? Du äter inget mål efter träningen innan skolan då???
Låter väl som en utmärkt lösning att ta med extramellanmål. Men tränar du mycket finns väl inget som motiverar att du inte äter normalt av skolmaten också?

30cm

2004-01-31, 22:22

För att man tränar ska man ju inte sänka kvaliteten utan höja kvantiteten.

Om jag tränar innan skolan tar jag med mig en shaker med druvsocker, whey och kreatin. Den tar jag direkt efter träningen. Sedan tar jag en portion med whey varje rast tillsammans med lunchen eller en frukt på de kortare rasterna... det blir dyrt men det får väl va värt det...

Nähä, nu ska jag käka mig en tonfisk å nanna:sleep:

Klein

2004-01-31, 22:31

Problemet med de uppräknade maträtterna är inte deras förmåga att bygga muskler utan deras förmåga att bygga slagg i dina blodkärl.

Lalla

2004-02-01, 01:24

30cm > Men snälla nån, du får ju ändå se till det stora perspektivet.
Först då du ärligt kan säga att du ALLTID äter var tredje timme (även nattetid) av alla näringsämnen, omättat fett, långsamma kolisar o kasein (efter träning äre dock vassle o snabba kolisar). Aldrig dricker alkohol, eller tar andra droger, då kan du börja snacka om att optimera dina måltidsintag.

Självklart kanske du som jag, vill hålla en hyfsad form året om, men du dör inte av skollunchen. Se bara till o alltid ta mer av det proteinrika. :thumbup:

Däremot kan man ju med fördel byta ut snickersen mot tonfisk o keso, eller liknande... :eating:

King Grub

2004-02-01, 07:24

Originally posted by 30cm
När fan blev korvstroganoff och köttfärslimpa en bra kost?:insane:

Korvstroganoff och köttfärslimpa är bra mat. Du måste väl se näringsvärdet på hela måltiden? Tillsammans med kokt potatis, grönsaker och ett glas minimjölk är det en toppmåltid.

Kebab-Arne

2004-02-01, 10:20

Originally posted by pTr

det vet jag inte om jag kan hålla med om när de serverar potatisbullar med sylt helt utan fläsk eller någon proteinkälla alls:rolleyes:

I vår skola och på andra skolor brukar dem ha blodpudding och potatisbullar. Men har finns även variant med bara potatisbullar. Skulle dem bara servera potatisbullar skulle jag den dagen inte sätta min fot i matsalen.

Hur nyttigt är blodpudding egentligen? Det innhåller ju mest vetemjöl + grisblod (har jag för mig). Borde vara ganska snabba kolhydrater i det då!?

King Grub

2004-02-01, 10:56

Originally posted by Kebab-Arne
Hur nyttigt är blodpudding egentligen? Det innhåller ju mest vetemjöl + grisblod (har jag för mig). Borde vara ganska snabba kolhydrater i det då!?

GI hit och GI dir betyder inte nyttigt i sig. Men blodpudding är så pass fett att det har ett relativt lågt GI. Därmed inte sagt att det är överdrivet nyttigt. Och det innehåller råg-, inte vetemjöl, som huvudsakliga kolhydratkälla.

Sony

2004-02-01, 11:50

Blodpudding som enskild måltid är inte optimal men däremot får du i dig halva veckans järnbehov i denna enda måltid! :thumbup:

Många tjejer som tränar och ska växa samtidigt äter för lite järn vilket inte är bra varken för kroppen eller träningen, jag tycker absolut du ska äta det. Ät några extra skivor hårdbröd till så får du lite extra kalorier.

Sedan är skolmaten i allmänhet bra, jag kan lova dig att du kommer sakna den när du kommer på universitetet och skolan inte lagar mat åt dig till lunch och inte mamma gör maten åt dig till middag :nono:

Jag tycker du gräver ner dig alldeles för mycket i en måltid, det är helheten som räknas. Maten mager --> släng på olja/extra smör. Fet --> mer grönsaker/bröd. Proteinfattig --> mer mjölk. 5 dl mjölk är 15 gram utmärkt protein och även om det är mellanjölk får du bara i dig 7.5 gram fett vilket, även om det är mättat, förmodligen är exakt vad du behöver för att både orka plugga/träna och låta kroppen växa klart.

Sedan låter det som att du går och petar i dig lite protein på varenda rast i skolan = 1 gång/timme. Ta med kesosmörgås med becel på så får du i dig både protein/fett/kolhydrater. Klämmer du bara i dig protein är det mycket större risk att det används som energi (istället för kolhydraterna som du inte åt samtidigt) istället för att det ska användas till att bygga kroppen och musklerna. Dryga ut dina kunskaper i näringslära är ett hett tips också, din ambitionsnivå verkar det inte vara något fel på iallafall! :thumbup:

Megatuttarna

2004-02-01, 13:29

Originally posted by King Grub
När jag gick i gymnasiet struntade jag i kamraternas stirrande blickar och tog med mig matlådor med den mat jag ville ha, om skolmatsedeln inte såg lockande ut. Låt dem titta. Skrattar bäst som skrattar sist när det är du som är störst, bäst och vackrast. :D

Jag tar ju med mig nu, ska alltid vara nån som ska påpeka vad som är fel med ens mat och vad man borde göra istället o s v, jag kallar det för normalen, det är nån kraft ungefär som gravitationen som utgörs av alla personer som lever ett normalt liv som försöker dra tillbaka en såfort man avviker lite.

Stå på dig och skit i såna idioter, vem vill vara normal hela livet?
Den som går i andras fotsteg kommer aldrig fram först.

30cm

2004-02-01, 14:39

Originally posted by Lalla
30cm > Men snälla nån, du får ju ändå se till det stora perspektivet.
Först då du ärligt kan säga att du ALLTID äter var tredje timme (även nattetid) av alla näringsämnen, omättat fett, långsamma kolisar o kasein (efter träning äre dock vassle o snabba kolisar). Aldrig dricker alkohol, eller tar andra droger, då kan du börja snacka om att optimera dina måltidsintag.

Självklart kanske du som jag, vill hålla en hyfsad form året om, men du dör inte av skollunchen. Se bara till o alltid ta mer av det proteinrika. :thumbup:

Däremot kan man ju med fördel byta ut snickersen mot tonfisk o keso, eller liknande... :eating:

Jag dricker aldrig alkohol eller tar andra droger. Jag äter minst var tredje timme, inte på natten då förstås... Jag strävar mot perfektion i kost, träning och vila för perfekta resultat. Sen ska man självklart inte överdriva, det finns ett liv utanför byggandet, det vet jag också.
Jag vet att jag inte dör av skollunchen, jag försöker klargöra vilket alternativ som är bäst.

30cm

2004-02-01, 14:41

Originally posted by King Grub

Korvstroganoff och köttfärslimpa är bra mat. Du måste väl se näringsvärdet på hela måltiden? Tillsammans med kokt potatis, grönsaker och ett glas minimjölk är det en toppmåltid.

Om fetthalten är större än proteinhalten i vikt kan det inte vara bra. Det spelar väl ingen roll hur mycke sallad du lägger till!?:MrT:

King Grub

2004-02-01, 14:49

Originally posted by 30cm

Om fetthalten är större än proteinhalten i vikt kan det inte vara bra. Det spelar väl ingen roll hur mycke sallad du lägger till!?:MrT:

Helt normal köttfärslimpa, utan att vara tillagad på något speciellt fettsnålt eller "nyttigt" sätt, innehåller mer än dubbelt så mycket protein som fett. Ett glas mjölk till det ger nära 10 gram fettfritt protein till, och potatisen ger fettfria kolhydrater. Och när vi talar grönsaker är det några salladsblad det är frågan om, utan matiga, gröna saker. Måltiden som helhet: alldeles utmärkt.

30cm

2004-02-01, 14:53

Originally posted by Sony
Sedan är skolmaten i allmänhet bra, jag kan lova dig att du kommer sakna den när du kommer på universitetet och skolan inte lagar mat åt dig till lunch och inte mamma gör maten åt dig till middag :nono:

Jag tycker du gräver ner dig alldeles för mycket i en måltid, det är helheten som räknas. Maten mager --> släng på olja/extra smör. Fet --> mer grönsaker/bröd. Proteinfattig --> mer mjölk. 5 dl mjölk är 15 gram utmärkt protein och även om det är mellanjölk får du bara i dig 7.5 gram fett vilket, även om det är mättat, förmodligen är exakt vad du behöver för att både orka plugga/träna och låta kroppen växa klart.

Sedan låter det som att du går och petar i dig lite protein på varenda rast i skolan = 1 gång/timme. Ta med kesosmörgås med becel på så får du i dig både protein/fett/kolhydrater. Klämmer du bara i dig protein är det mycket större risk att det används som energi (istället för kolhydraterna som du inte åt samtidigt) istället för att det ska användas till att bygga kroppen och musklerna. Dryga ut dina kunskaper i näringslära är ett hett tips också, din ambitionsnivå verkar det inte vara något fel på iallafall! :thumbup:

Jag lagar min egen mat, annars skulle jag inte få nån kyckling!:thefinger

Jag gräver inte ner mig i en måltid... jag försöker göra den så bra som möjligt, vad är felet i det?:notme:

Jag har 3 raster på de längsta dagarna (8:30-16:00)
Jag tar som sagt inte bara protein utan även minimum en frukt till. Jag dygar ut mina kunskaper hela tiden, det är det jag gör här på forumet:) .

30cm

2004-02-01, 14:58

Originally posted by Megatuttarna

Jag tar ju med mig nu, ska alltid vara nån som ska påpeka vad som är fel med ens mat och vad man borde göra istället o s v, jag kallar det för normalen, det är nån kraft ungefär som gravitationen som utgörs av alla personer som lever ett normalt liv som försöker dra tillbaka en såfort man avviker lite.

Stå på dig och skit i såna idioter, vem vill vara normal hela livet?
Den som går i andras fotsteg kommer aldrig fram först.

Tack för stödet:thumbup: Det verkar som att alla tror att jag är nån slags extremist...:MrT:

Megatuttarna

2004-02-01, 15:04

Originally posted by 30cm

Tack för stödet:thumbup: Det verkar som att alla tror att jag är nån slags extremist...:MrT:

Tänk bara såhär; sen när blev det fel att bry sig om sin kropp?

Istället för att må dåligt över sin kropp i det dolda som de flesta nollor gör så tar du tag i saken och kämpar, du har ju fan all anledning att sitta stolt och käka din matlåda.

30cm

2004-02-01, 15:12

Originally posted by Megatuttarna

Tänk bara såhär; sen när blev det fel att bry sig om sin kropp?

Istället för att må dåligt över sin kropp i det dolda som de flesta nollor gör så tar du tag i saken och kämpar, du har ju fan all anledning att sitta stolt och käka din matlåda.

Jag vet ju att det vore det bästa... men borde det inte funka med proteintillskott som jag har pratat om innan?:bow:

Munter

2004-02-01, 15:14

Jag förstår inte vad problemet är... ta med dig pulver och/eller matlådor ? Det finns ju inga andra val om du är missnöjd med skolmaten, punkt slut!

Megatuttarna

2004-02-01, 15:15

Varför ska du ta med dig pulver när det finns mat som smakar så otroligt mkt bättre?

Helt klart att jag tar en matlåda med spaghetti & köttfärssås före nåt proteinpulver, trodde det var lika självklart för alla andra som det är för mig.

JAM

2004-02-01, 16:08

Originally posted by stefannn
i övrigt är väl skollunchen ganska noga med näringsämnenena...
Originally posted by pTr
det vet jag inte om jag kan hålla med om när de serverar potatisbullar med sylt helt utan fläsk eller någon proteinkälla alls:rolleyes:
Vad jag vet har skolan ganska bra krav på näringsinnehållet. De räknar dock inte per dag, utan per vecka. Så en dag med potatisbullar vägs upp av en annan med... köttfärssås. ;)

30cm

2004-02-02, 12:03

Originally posted by Munter
Jag förstår inte vad problemet är... ta med dig pulver och/eller matlådor ? Det finns ju inga andra val om du är missnöjd med skolmaten, punkt slut!

ja.

Idag var det raggmunkar med sylt förresten, fan va biff ja ska bli!:bpump:

Men nu lägger vi ner den här skiten, jag undrade bara hur alla andra gjorde:notme: :em:

kjellis

2004-02-02, 16:38

Kvittar ju vad det är i skolan alltid är det några som gnäller på att det är äckligt etc.. själv äter jag nästan varje dag om jag inte har långa hål då äter jag när jag ändå är hemma..

Har hänt typ 2 ggr under min 3års period på gymnasiet att jag inte ätit upp maten och då har det inte vart ät bart =).. Gäller att inte vara så jävla kräsen =)

Bara äta och tänka på att man måste ha i sig kolhydrater, protein och fett samt grönsaker....

Skulle aldrig palla en skoldag utan käk...

Blir ju för det mesta trött och seg på eftermiddagarna iaf om jag missar ett mellanmål..