Recept på proteinrik bärsmoothie? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Recept på proteinrik bärsmoothie?

DansAnna83

2012-06-26, 18:20

Jag undrar om någon av Er här har ett bra recept på en smoothie med proteiner men lågt kalori och kolhydratvärde i? :)

Och så undrar jag vad ni gör Era såser på om ni har till kött och så?

vicarious

2012-06-26, 18:32

Forumet har en sökfunktion, prova den :)

DansAnna83

2012-06-26, 18:35

Forumet har en sökfunktion, prova den :)

Hmm,jag tycker att det är lite klurigt att leta men jag får försöka.

vicarious

2012-06-26, 18:37

DansAnna83

2012-06-26, 18:45

Ett axplock

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=185312
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=139000
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=81836
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=48289
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=10596

Tack :) Jag sökte men hittade inget.Jag gör väl garanterat fel men hittar bara en sök och det är den uppe i raden vid "nya inlägg" och "snabblänkar"!

Mickee

2012-06-26, 18:55

DansAnna83

2012-06-26, 19:47

Gjorde en smoothie till kvällsmat för första gången igår, riktigt god blev den!

Innehållande:
500g kvarg (milbona)
1dl proteinpuler (jordgubb)
3dl frysta hallon
2dl vatten

Räcker dock med hälften om man vill ha som mellanmål för fan va mätt man blev

Tack så mycket.Det låter gott :D Jag har inget proteinpulver men har länge funderat på att testa det.Men jag behöver ett proteinpulver med lite kolhydrater och fett.Har du något bra tips? :)

vicarious

2012-06-26, 19:50

Men jag behöver ett proteinpulver med lite kolhydrater och fett.Har du något bra tips? :)

Varför? Det brukar som mest skilja från kanske 2-7 gram per 100g. Skillnaden blir väldigt liten på det stora hela. Lite onödigt att jaga nåt särskilt pulver som har extra lågt med kolhydrat eller fett. Men om du nödvändigtvis vill ha det så ska du nog leta efter isolater.

DansAnna83

2012-06-26, 19:51

Varför? Det brukar som mest skilja från kanske 2-7 gram per 100g. Skillnaden blir väldigt liten på det stora hela. Lite onödigt att jaga nåt särskilt pulver som har extra lågt med kolhydrat eller fett. Men om du nödvändigtvis vill ha det så ska du nog leta efter isolater.

Ok,då ska jag göra det :) Tack!

Dashivas

2012-06-26, 21:25

Gjorde en god drink igår.

4dl minimjölk
500g kesella
3 skoper protein pulver
blandade frysta bär
en näve cashwew nötter eller hur det nu stavas.

Detta blir ca 1,5l drink och räcker 3 dagar för min del.

Totalt blir det

Runt 950 kalorier
180g protein

Minns ej fett och kolhydrater men det är ju kalorierna som är viktiga.

Angående såser till mat.
Själv har jag kesella som sås man kan krydda det på olika sätt för att få olika smaker tex massa vitlök för att få det att likna tzaziki.
Personligen gillar jag det okryddat till kycklingen men visst kryddat ger en liten extra touch men är lite lat där.

LilMack

2012-06-26, 22:54

Gör en Bärsmoothie varje dag.

250 g milbona kvarg
1 dl 0,5% yoghurt
1 dl 0,5% mjölk
Just nu blir det mycket blåbär. Blandar dessa i en shake och mixar. Finns inget som slår den njutningen :)

StretfordEnd

2012-06-27, 18:47

Brukar göra en som är underbart god och mättande:

500g lättkvarg
1dl vassle (jag kör FX-mjölkchoklad)
2tsk cankao
100g äggvita
200g frysta jordgubbar

Lite drygt 500kcal och runt 85g protein :)

DansAnna83

2012-06-28, 07:46

Tack för alla goda recept :) Nu har jag en del att testa *glad*

Hobbes

2012-06-28, 08:04

Min favorit som jag gjort under några år nu är:

2dl Vatten
2dl Mandelmjölk
1 skopa ISOFlex, protein pulver, vaniljsmak (http://shop.kolozzeum.com/sv/proteiner-amino/allmax-isoflex-pure-whey-isolate-2lb.html)
1 banan
1-1 1/2 dl frysta Blåbär

I med allt i mixern - häll upp och njut, älskar denna enkla drink!