handdator

Visa fullständig version : Hur Många timmar sömn snittar DU om natten?

Viktoraspen
2012-06-12, 20:09
Tjena, tänkte va kul och se hur mycket folk sover osvosv.

Själv slaggar jag 5-7 timmar när jag jobbar (4 dagar i veckan, 11 timmars jobb i tre dagar och 7 på torsdag=40 timmar i veckan. Ledig fredag till söndag)
När jag är ledig blir de 7-10 timmar.

:D
Spartansk
2012-06-12, 20:10
Jag sover i snitt 8 timmar varje morgon/förmiddag.
camilla
2012-06-12, 20:12
När jag jobbar brukar det bli 7, men jag mår bäst av 8h.
Kabuto
2012-06-12, 20:13
Under 238 nätter (nästan bara jobbdagar) så har jag sovit i genomsnitt 5h 58m per natt..
Dreas
2012-06-12, 20:13
Ingen direkt aning tyvärr, tycker mig vakna och vara halvvaken flera ggr per natt.

5-7h är nog ett okej svar.
Viktoraspen
2012-06-12, 20:14
Under 238 nätter (nästan bara jobbdagar) så har jag sovit i genomsnitt 5h 58m per natt..

Försämrar de din träning tycker du?
King Grub
2012-06-12, 20:18
4-6.
Pepparkakssmurfen
2012-06-12, 20:19
Sover väl typ 2h+1,5h+2,5h varje natt(mån-sön).
Ibland är det väckning 4-5ggr/natt.
davvvan
2012-06-12, 20:21
7-8 h.
Southwind
2012-06-12, 20:24
8-9 timmar.
hhhenke
2012-06-12, 20:27
Förra sommaren snittade jag cirka 4h/natt när jag jobbade, jag mådde verkligen apa av det.
Nu när jag pluggar blir det 7-8h per natt vilket gör att jag mår oerhört mycket bättre och träningsresultaten är av en annan värld, haha.

Har börjat sommarjobba nu igen, men med bättre arbetstider, så nu snittar jag 6h.
begt
2012-06-12, 20:29
6,5-7 h.
kalle1321
2012-06-12, 20:31
Ca 8 timmar
Morrris
2012-06-12, 20:31
4-11h per natt.
shadowfire
2012-06-12, 20:34
3-4, syns på fetman också.
snej
2012-06-12, 20:35
7 i snitt på vardagarna. 8 på helgerna.
Jockefoten
2012-06-12, 20:35
Vardagar 22-06: 8
Helger 02-06.30 : 4.30
lanzal
2012-06-12, 20:35
6,5h, skulle vilja sova typ 8 men då blir dagarna så korta :/
wo0ord
2012-06-12, 20:36
8-9h. Hur kan kroppen ens fungera normalt vid 4h sömn? Kan man vänja kroppen vid lite sömn? (grub å skuggan)
King Grub
2012-06-12, 20:37
Jag har aldrig behövt mer; vaknar utvilad efter runt fem timmar.
Tricklew
2012-06-12, 20:39
5 timmar, snittar dock 30-90minuter extra sömn på eftermiddagen.
Olegh
2012-06-12, 20:40
~7h
al3ks
2012-06-12, 20:42
8-9h
shadowfire
2012-06-12, 20:45
8-9h. Hur kan kroppen ens fungera normalt vid 4h sömn? Kan man vänja kroppen vid lite sömn? (grub å skuggan)

resulterar i en duktig höjning av kortisolhalt och gubbmage som present, bukfetman mår riktigt gott av det... men i övrigt märker jag ingen skillnad mellan att sova 4 elller 9 timmar, är lika trött ändå när jag kliver upp, inte fysiskt sett.

Det jag märker är att alkoholintag får 9 timmars sömn att bli som 4 dock, det känns verkligen att kroppen arbetat hela natten med giftet och också vaknat flera gånger om.
filmjölk
2012-06-12, 20:48
7-8h/dygn. Då jag jobbar natt och vill vända tillbaks dygnet, så blir det ibland att jag bara sover 2-3h vissa dagar, kanske en gång i veckan.
olle lindblad
2012-06-12, 20:48
5-6 timmar, ofta med ett eller flera avbrott. Lite för lite, men det blir väl bättre om något år.
shadowfire
2012-06-12, 20:51
vågar påstå att X antal procent av svenska folket har rejäla alkoholproblem med sömnstörningar som bieffekt med övervikt som bieffekt (kortisol, fettinlagring, fettlever mm)
dream_theater_
2012-06-12, 20:53
6h kanske? Fattar inte hur man klarar sig på mindre. Fyra timmar och jag är stendöd. Logiskt sett borde man väl vara vaken 12 och sova 12? ;)
Beelz
2012-06-12, 21:05
8h vardagar
8-14h helger
cero
2012-06-12, 21:07
Jag har aldrig behövt mer; vaknar utvilad efter runt fem timmar.

Är antal timmar sömn man behöver något som man själv kan påverka genom t.ex. kost, motion, eller något annat?

Själv behöver jag 8-9 timmar. Nästan det dubbla. Hur kan det vara en sådan skillnad?
312
2012-06-12, 21:08
8h skulle jag säga. Poll btw?
ceejay
2012-06-12, 21:12
9-10 kansh
bustz0rz
2012-06-12, 21:21
~7+-några timmar, skulle jag tro. Men jag vaknar en hel del. Har på sistone börjat sova förjävla dåligt.
Fishtank
2012-06-12, 21:32
Nu på våren alldeles för lite.
Skulle gissa på runt 4,5h.


Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
Birkharju
2012-06-12, 21:42
8-11 timmar
mangemani
2012-06-12, 21:48
på vardagarna så gäller samma visa om och om igen, lägger mig och ser på film vid 10-11, somnar och vaknar upp vid 3 på natten,somnar om efter protein drink och kliver upp kl 6.
på helgerna så är man uppe till 1-2 nått, her på film, somnar och vaknar upp vid 4-5 nått, somnar om och är vid liv vid 8 nått då jag åker till träningen.
men har jag tjejen sovandes bredvid mig,så sover jag lugnt genom hela natten, vaknar inget och lägger mig vid typ 11 nått.

så jag skulle nog säga 4-5 timmar
Kinbote
2012-06-12, 21:56
Tror att jag ligger runt dryga sju timmar.
Knaz
2012-06-12, 21:59
När jag jobbar är de 4-6 men då brukar jag sova på förmiddan också eftersom jag jobbar delade pass. När jag är ledig kan de utan problem bli 12 timmar.
Doggeh
2012-06-12, 22:01
När jag är ledig = 9h+

När jag jobbar = 7.5h