HIIT - morgon?

[manko]

Kan man köra en HIIT på morgonen istället för att gå en promenad?

för det skulle underlätta tidsmässigt när man har skola sen.

[King Grub]

Javisst. Men en av huvudpoängerna med HIIT är att du skall vara laddad med både kolhydrater och protein, så INTE på fastande mage, utan någon timme eller så efter en rejäl frukost. Du får alltså pallra dig upp ur snarkofagen tidigare i stället. ;)

[manko]

Känns inte som det roligaste att behöva stiga upp före 6 för att gå en promenad :P sen skulle det ju vara skönt att vakna vid 7 och sen dra till gymmet nära mig och dra en HIIT på en 20min och sen gå hem och äta frukost och duscha. sen srpinga till skolan :)

[King Grub]

Men då lägger du krokben för dig själv. Det är inte så HIIT är avsett att utövas, utan detta kan snarare ge negativa resultat, med mer muskelnedbrytning är fettförbränning som resultat. Även om så inte vore fallet måste man nästan vara laddad med energi för att kunna göra cardion rättvisa med den avsedda intensiteten.

[manko]

tack för dina kloka svar grubbis.. så jag får ta och lyfta upp röven och promenera på morgonen då :)