Är yoghurt bra eller dåligt? onyttigt eller nyttigt?

[adlan]

Hej, som rubriken lyder är yoghurt/fil bra eller dåligt att äta?
Äter yoghurt/fil varje morgon till smörgås och sen yoghurt/fil på kvällen som mellanmål, men har sällan flingor/musli i den, men kan hända 1 gång på 20 kanske samma sak gäller att jag har frukt i typ 1 gång på 20.

Det blir kanske 2 max 3 dl av det på morgonen till 1-2 mackor och 2 dl på kvällen eller nått liknande.
Så jag äter alltså av det varje dag! (PS dricker inte mjölk)
Just nu äter jag verums laktos fria yoghurt http://www.norrmejerier.se/produktkatalog?visa=bokstavsordning&product=96&pk=11

eller Arlas naturella yoghurt http://arla.se/Default____17780.aspx?SelectedMenuItem=73108650026 86&product=Mild+L%C3%A4ttyoghurt+Naturell

Eller Arlas lättfilhttp://arla.se/Default____17791.aspx?SelectedMenuItem=73108650711 18&product=L%C3%A4ttfil+0%2c5%25

[Sondret]

Hej, som rubriken lyder är yoghurt/fil bra eller dåligt att äta?
Äter yoghurt/fil varje morgon till smörgås och sen yoghurt/fil på kvällen som mellanmål, men har sällan flingor/musli i den, men kan hända 1 gång på 20 kanske samma sak gäller att jag har frukt i typ 1 gång på 20.

Det blir kanske 2 max 3 dl av det på morgonen till 1-2 mackor och 2 dl på kvällen eller nått liknande.
Så jag äter alltså av det varje dag! (PS dricker inte mjölk)
Just nu äter jag verums laktos fria yoghurt http://www.norrmejerier.se/produktkatalog?visa=bokstavsordning&product=96&pk=11

eller Arlas naturella yoghurt http://arla.se/Default____17780.aspx?SelectedMenuItem=73108650026 86&product=Mild+L%C3%A4ttyoghurt+Naturell

Eller Arlas lättfilhttp://arla.se/Default____17791.aspx?SelectedMenuItem=73108650711 18&product=L%C3%A4ttfil+0%2c5%25

Bra eller dåligt i vilket syfte? Vad försöker du uppnå?

[lurre86]

Det här är något som är omöjligt att svara på utan att veta hela din livssituation.

Det beror på vad du har för mål med din träning mm.

Vad är "nyttigt" & vad är "onyttigt"

Något som är bra för mig kanske inte är bra för dig.

Om du har plats för fil i din kcal budget å äter bra å varierad mat i övrigt så är det inte dåligt.

[adlan]

Så i stort sätt är det kcal in kcal ut det handlar om? Äter vanlig husmans kost 2 gånger varje dag lagad av mamma just nu, men ibland blir det mycket mackor som lunch och så tex som denna vecka men annars vanlig husmanskost. men det mesta handlar om kcal in kcal ut alltså?
Mjölk kanske är nyttigare/bättre än yoghurt/fil? gillar bara inte att dricka kalorier därför yoGhurt/fil

[Sniggel]

Så i stort sätt är det kcal in kcal ut det handlar om?

Nyttigt och onyttigt handlar om mycket mer än kcal in och ut. Att gå upp eller ner i vikt kan både vara nyttigt och onyttigt beroende på person. Sätt inte likhetstecken mellan att "gå ner i vikt" och "nyttigt".
Nyttigt handlar ju om vad som är bra för hälsan. Och vad som är bra för hälsan beror på helhetsperspektivet och man kan inte säg att ett livsmedel som yoghurt "är onyttigt" utan att förklara i vilken situation det skulle vara onyttigt och om det inte är så att det egentligen är ens totala kostföring som isåfall är dålig och inte yoghurten i sig.
Ett exempel då jag skulle klassa yoghurt som onyttigt är ifall en individ med högt blodtryck som väger 140 kg som (bl a) äter 3 liter yoghurt om dagen. Där kan man säga att yoghurten gör skada. Men då skulle såklart individen kunna skära ner på det till en halv liter, börja träna 5 timmar i veckan och därmed gå ner i vikt och till slut få normalt blodtryck och helt plötsligt är yoghurten inte onyttig längre. Så det handlar alltid om helhetsbilden, inte enskilda livsmedel.

[Appel]

Jag tränade med en som stod på den danska scenen ett bra tag under nittio talet, han sa att han ofta svepte 1liter youghurt när han hade det stressigt och kände att han inte hade fått i sig tillräckligt kalorier.

[cero]

Jag tränade med en som stod på den danska scenen ett bra tag under nittio talet, han sa att han ofta svepte 1liter youghurt när han hade det stressigt och kände att han inte hade fått i sig tillräckligt kalorier.

Nu behöver inte du göra samma sak, adlan... :D

[Reaper123]

En halvliter yoghurt/fil varje dag är knappast farligt/dåligt, förutsatt att du sköter kosten bra över hela dagen (eller rättare sagt, din mor lagar bra mat) och äter varierat.

Så tror inte du har något att oroa dig över, om du själv inte upplever intaget som negativt för ditt välmående (verkar ju högst otroligt om du nu äter det 2 ggr per dag)

Så kör på! :thumbup:

Ps. Är man ute efter en viktnedgång bör man ska fundera lite mer noggrannt på sitt intag, men "allt" går att äta gäller bara att justera mängden till den mest lämpade för sin givna kcalbudget Ds.