Spelar det någon roll när man äter sitt dagsintag av protein?

[wcanka]

Om jag ska ha i mig 75*2=150g protein om dagen

Kan jag äta 150g vid samma tillfälle eller hur funkar det? :)

[Eddie Vedder]

Kanske blir samma sak. Kanske inte. Det har inte studerats ordentligt vad jag vet.

[Sniggel]

Om jag ska ha i mig 75*2=150g protein om dagen

Kan jag äta 150g vid samma tillfälle eller hur funkar det? :)

Kanske (läser in att du vill veta om det blir annan påverkan på kroppskompositionen). Där finns jämförande studier på måltidsfrekvens (3 vs 6 måltider per dag).
Tror inte där finns några jämförbara på 1 måltid vs flera. Men där finns erfarenheter hos folk som tränar som pekar på att det kan funka lika bra som att äta flera ggr om dagen.

I teorin borde en måltid om dagen innebära en kort höjning av proteinsyntesen (träning ej inräknat) och en väldigt lång minskning av nedbrytningen. Om detta ger samma proteinbalans över dygnet som 2 måltider utspridda är osäkert. Jag själv tror att det gör det.

[Malone]

Slänger in en fråga som kanske inte har med ämnet att göra.

Spelar det någon roll för en växande individ när den äter på dygnet eller behöver den bara få i sig den näring h*n ska ha varje dag oberoende av klockslag eller hur utspritt dagsintaget är?