swiftin
2004-01-24, 09:50
Om vi t ex tar som exempel att man går upp 7 och äter frukost, tar nåt litet mellanmål klockan 10 och går iväg o tränar klockan 11 ett pass styrekträning.
Efter det äter man under dagen var 3e timma och ligger på ca 200-300 kcal överskott tills kvällen, då musklerna fått näring och återhämtat sig lite. P
På kvällen får man för sig att förbrännna de 200-300 kcal man legat på överskott precis innan man lägger sig. och efter det tar men protec under natten för att spara muskelmassa.
kan man inte på så sätt båda bygga och bränna? egentligen? :rolleyes:
Efter det äter man under dagen var 3e timma och ligger på ca 200-300 kcal överskott tills kvällen, då musklerna fått näring och återhämtat sig lite. P
På kvällen får man för sig att förbrännna de 200-300 kcal man legat på överskott precis innan man lägger sig. och efter det tar men protec under natten för att spara muskelmassa.
kan man inte på så sätt båda bygga och bränna? egentligen? :rolleyes: