HJÄLP! F5 schema

[stockinger]

Som rubriken lyder.
Jag skulle vilja få hjälp med ett F5 träningsschema.
Just nu kör jag GVT ADVANCED men när den perioden är över så vet jag inte hur jag ska gå till väga..
Jag skulle vilja få in knäböj och chins 2ggr/ vecka då de släpper mest.
Någon som har förslag får gärna komma med det :)
Mvh

[stockinger]

Ingen?!

[Denniss]

Ingen?!

Klockan är 9 en fredagsmorgon. Dom flesta är på jobbet vid den här tiden. Ha lite tålamod.

[Dribinho]

Kika på den här artikeln till att börja med:
http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110513/sa-tranar-du-for-fitness-five

Som vanligt är det ju så att man får bättre hjälp ju mer info man ger.
Vad har du för stats i F5 momenten i dagsläget tex?

[mikaelj]

Bli väldigt stark i knäböj, bänkpress och bicepscurl.

[stockinger]

Tack dribinho, det gav ganska mycket :)