handdator

Visa fullständig version : Hur mkt kcal gör jag av med?

Warrior89
2012-04-18, 10:16
Som rubriken lyder. Hur mkt kcal gör jag av med per dag om man bara sitter vid datorn hela dagen?

Vikt:90

Längd: 183
Jens.Andersson
2012-04-18, 10:26
1938,75 enligt Mifflin et al.
begt
2012-04-18, 10:31
1938,75 enligt Mifflin et al.

Det är alldeles för lite enligt Harris-Benedict (som jag tror stämmer bättre):

http://dinbmi.se/kaloribehov.asp#raknare

2501 kcal om du är 20 år gammal.
King Grub
2012-04-18, 10:32
Att sitta still kostar cirka 1 kcal per kilo kroppsvikt och timme. Lätt arbete, t ex kontorsarbete, ökar förbrukningen med några procent utöver det.
Jens.Andersson
2012-04-18, 10:34
Det är alldeles för lite enligt Harris-Benedict (som jag tror stämmer bättre):

http://dinbmi.se/kaloribehov.asp#raknare

2501 kcal om du är 20 år gammal.

Harris-Benedict är från 1919 och Mifflins från 1990 och ska stämma 5 % bättre
med vår generations människor (enligt wiki). Jag får dock inte 2501 på H-B
utan 2071,1109 kcal.

EDIT: Ursäkta jag räknade BMR vilket är sängliggande. Begts är nog mer korrekt om du sitter vid datorn.