PRound
2012-04-07, 09:23
Jag har börjar styrkelyfta lite smått, och har upptäckt vad roligt det är.
Mitt schema består av hälften basövningar som marklyft och knäböj och hälften isolationsövningar som bicepscurl mm.
Jag delar upp så att jag kör halvkropp 4 gånger i veckan och hinner alltså med att köra varje muskel två gånger per vecka. hälften högreps, hälften lågreps. Men nu hade jag tänkt att köra styrkelyft på varje pass. Skulle det funka att köra tunga marklyft (1-5reps) på söndag för att sen köra lätta marklyft (6-8) på onsdagen? Skulle detta ge några som helst fördelar i styrkan eller skulle det bara vara slöseri?
Kan tillägga att jag inte tävlar eller tänker börja, jag kör bara för skojs skull.
Mitt schema består av hälften basövningar som marklyft och knäböj och hälften isolationsövningar som bicepscurl mm.
Jag delar upp så att jag kör halvkropp 4 gånger i veckan och hinner alltså med att köra varje muskel två gånger per vecka. hälften högreps, hälften lågreps. Men nu hade jag tänkt att köra styrkelyft på varje pass. Skulle det funka att köra tunga marklyft (1-5reps) på söndag för att sen köra lätta marklyft (6-8) på onsdagen? Skulle detta ge några som helst fördelar i styrkan eller skulle det bara vara slöseri?
Kan tillägga att jag inte tävlar eller tänker börja, jag kör bara för skojs skull.