Behöver råd!

[adlan]

HEJ! Är en kille på 17 år och tränar mycket, så där 4-6 dagar i veckan. Men mitt problem är att jag kan käka frukost som jag tycker jag käkar mycket av men kan inte käka någon lunch, utan jag brukar käka några mat rester från kvällen innan när jag kommit hem från skolan om det ska bli sen kvällsmat, annars tar jag bara frukt eller gröt eller fil och flingor med en frukt i. det händer ju att jag käkar lunch mitt på dagen men det är inte så ofta!

Käkar jag för lite eller ska man trycka i sig den där lunchen varje dag fast man inte är speciellt hungrig!
Behöver lite råd!.......

[speedy83]

Ska du träna ohc bygga muskler kommer du troligen behöva äta mer. När du sen äter är kanske mindre viktigt finns ju olika "skolor" som periodisk fasta och annat som gör att du inte måste äta just vid lunch på skolan men du måste ändå få i dig rätt mängd.