tömning och fyllning [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

frozzon

2012-04-01, 20:49

Hej, hur tömmer och fyller man? jag har förstått att det handlar om vatten,träning,salt och kolhydrater. Men jag förstår inte när och hur mycket jag ska göra av vilket, någon som skulle kunna skriva lite simpelt hur man gör? :) tack.

Beelz

2012-04-01, 20:54

http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs

frozzon

2012-04-01, 21:44

http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs

ok, men tidsuppfattningen fattas, hur många dagar per "avsnitt"?

Sverker

2012-04-02, 17:13

Hur lång är en katt ?
Eller hur hårt tränar du ?
Tränar du hårt behöver du inte tömma alls.

Vill du tömma så kör utan kolhydrater i två dygn och träna igenom kroppen så hårt du kan. Sedan är du garanterat tom. Både i kroppen och i huvudet.

Laddningen tar minst en, gärna två dygn.

När det gäller vätskan i kroppen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3628639&postcount=13

frozzon

2012-04-02, 18:22

Hur lång är en katt ?
Eller hur hårt tränar du ?
Tränar du hårt behöver du inte tömma alls.

Vill du tömma så kör utan kolhydrater i två dygn och träna igenom kroppen så hårt du kan. Sedan är du garanterat tom. Både i kroppen och i huvudet.

Laddningen tar minst en, gärna två dygn.

När det gäller vätskan i kroppen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3628639&postcount=13

du för ursäkta om jag drygar nu men, under 5 dagar ska jag alltså dricka mycket, mycket salt och lite kolhydrater, sedan de 2 dagarna efter, ska jag strypa saltintaget och ladda på med kolhydrater, gärna potatis pga kalium (varför kalium?) och hur ska jag göra med vätskeintaget?
formen kommer då vara som bäst dag nr 8?

Gober

2012-04-02, 18:25

du för ursäkta om jag drygar nu men, under 5 dagar ska jag alltså dricka mycket, mycket salt och lite kolhydrater, sedan de 2 dagarna efter, ska jag strypa saltintaget och ladda på med kolhydrater, gärna potatis pga kalium (varför kalium?) och hur ska jag göra med vätskeintaget?
formen kommer då vara som bäst dag nr 8?

Läste du inte sverkers inlägg eller?

frozzon

2012-04-02, 18:33

Läste du inte sverkers inlägg eller?

läste du länken?