handdator

Visa fullständig version : omega3 vid deff

SannaK
2012-03-26, 16:59
vad finns det för anledning att många som deffar äter omega 3 tillskott, förutom, att de får i sig för lite omega 3 vid deff?
det där med att det drar ut fett ur kroppen är väl BS. underskott är ju det viktiga.
vicarious
2012-03-26, 17:00
Jag tror inte folk äter omega-3 för att de vill gå ned i vikt eller för att de deffar, utan snarare för att det finns hälsomässiga fördelar med omega-3.

Jag äter det oavsett deff eller bulk.
Inge Enveten
2012-03-26, 17:05
Underskott avgör viktnedgång ja. Underskott innebär att du äter färre kalorier än vanligtvis vilket gör att det finns en bättre anledning att välja just de kalorierna du faktiskt äter med större omsorg än vanligtvis. Därför kan det vara bra att ha omega 3 som en fettkälla om man nu anser att det är en bra fettkälla (vilket de flesta verkar göra).
SannaK
2012-03-26, 17:09
okej, då vet jag. tack för svaren :)
Sverker
2012-03-26, 17:29
Akademikst. På ren teoretisk nivå, kan Omega-3 stimulera peroxomerna i levern:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10574660

Finns säkert massor av studier på nätet ifall du vill fördjupa dig.


För din egen skull är det bara bra att du fyller på med lite Omega-3 för att hålla blodkärlen mjuka blodet lättrinnande.
Mazr
2012-04-05, 20:07
En liten fundering:

Jag switchade från 2 tabletter vegetabiliskt omega 3 (använt dessa i ca 2 månader) till 6 tabletter fiskolja (Forte) igår. Tog tabletterna med sista måltiden, och efter 20 min blev jag väldigt gasig i magen och jag sket löst 2 ggr. Är detta vanligt? Vänjer man sig vid den stora mängden omega 3-fett?

Tack på förhand!
gQLLe
2012-04-05, 20:15
någon som kan svara på ungefär hur många kcal en kapsel innehåller?
vicarious
2012-04-05, 20:25
någon som kan svara på ungefär hur många kcal en kapsel innehåller?

Det beror på vad den väger och innehåller. 1g fett är 9kcal.
madballz
2012-04-06, 08:50
Tror en kapsel på 1000mg är ungefär 10 kcal.
Kischen
2012-04-06, 08:57
Tror en kapsel på 1000mg är ungefär 10 kcal.

Blir svårt när den energigivaren som ger mest kcal per gram är fett, på 9 kcal per gram men ungefär, ja ;)
Eddie Vedder
2012-04-06, 09:22
Blir svårt när den energigivaren som ger mest kcal per gram är fett, på 9 kcal per gram men ungefär, ja ;)

Gelatin ger också energi. Så 10 kcal brukar vara en uppskattning. Inte för att den där enskilda kilokalorin är direkt avgörande. :D
Mouline
2012-04-06, 09:36
En liten fundering:

Jag switchade från 2 tabletter vegetabiliskt omega 3 (använt dessa i ca 2 månader) till 6 tabletter fiskolja (Forte) igår. Tog tabletterna med sista måltiden, och efter 20 min blev jag väldigt gasig i magen och jag sket löst 2 ggr. Är detta vanligt? Vänjer man sig vid den stora mängden omega 3-fett?

Tack på förhand!

Jag började äta 1 kapsel på morgonen, 2 till lunch och 2 till middag,
i början så fick jag en större mängd gaser och var uppblåst så gott som hela tiden. Efter 3 veckor med omega 3 (2 kapslar per måltid dvs 6 om dagen) så har magen blivit 'van'.

Omega 3 fur king!