handdator

Visa fullständig version : Hjälp en nybörjare!

plotnik
2012-03-26, 13:56
Tjena.
Jag har sedan ca 2 veckor tillbaka deffat under "Periodiskfasta". Det har gått helt okej hittills men jag känner att jag skulle behöva lite mer energi under gympassen då det känns helt tomt i magen. Kan man slänga in något precis innan gympasset för att bryta fastan? Isåfall vad?

En vanlig dag ser ut såhär. Äter 100g okokt pasta, 200g kyckling, 2 ägg och 1 paket bacon (140g ej stekt). Tänkte skippa att nämna kalorier med tanke på att det har visat positivt på vågen.

Jag har ännu inte förstått hur man räknar ut kcal i bacon så jag har räknat med 200-300kcal per baconpaket. Tacksam för hjälp.

Äta 2 ägg per dag, bra/dåligt/spelar ingen roll?
Borde jag byta ut äggen mot något annat vissa dagar?

Tack på förhand!
Denniss
2012-03-26, 14:05
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96449
vicarious
2012-03-26, 14:34
Är det där måltiden innan träning eller? Du är aningen vag i dina frågeställningar.
plotnik
2012-03-26, 14:39
Är det där måltiden innan träning eller? Du är aningen vag i dina frågeställningar.

Det här är min enda måltid på dagen och den äter jag direkt efter träning.
Vad är det mer jag är otydlig med? :)
Denniss
2012-03-26, 14:54
Det är knappast hälsosamt att dieta på 1000kalorier i veckan.
vicarious
2012-03-26, 14:54
Det här är min enda måltid på dagen och den äter jag direkt efter träning.
Vad är det mer jag är otydlig med? :)

Ok. Det är alltså runt 1200 kcal, vilket är väldigt lite. Bara så du vet.

Nej det går inte att säga att det är något dåligt med att äta 2 ägg om dagen. För mer energi innan passet kan du testa någon PWO-produkt, lite koffein eller kanske lite aminosyror.
abstract
2012-03-26, 14:58
Jag har ännu inte förstått hur man räknar ut kcal i bacon så jag har räknat med 200-300kcal per baconpaket. Tacksam för hjälp.


Ett paket är alltså närmare 500kcal, snarare än 200-300kcal...
(350kcal/100g a 140g)
plotnik
2012-03-26, 16:58
Ett paket är alltså närmare 500kcal, snarare än 200-300kcal...
(350kcal/100g a 140g)

Men allt fett som rinner av baconet när man steker det? Lägger hushållspapper på fettet så det sugs upp och sen raka vägen ner i papperskorgen, inte ner i magen :)

https://www.flashback.org/t983020

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=159768

https://www.flashback.org/t912190
Pretorian
2012-03-26, 19:32
Räkna med det som Abstract skrev istället för att hoppas att det slängs i papperskorgen.