popeyed
2012-03-11, 22:52
Tjenare!
Jag har tidigare tränat styrketräning under ca 4 år innan jag la ner träningen helt i augusti 2011 pga jag fick problem med ryggen. Nu efter 7 månaders uppehåll tänkte jag sätta igång igen. Jag har blivit betydligt mycket mindre under perioden och lagt på mig en del fett. Planen är att komma tillbaka till en likvärdig nivå som innan och göra mig av med överskottsfettet innan sommarn. Frågan är nu om jag kan jag påbörja en deff direkt från början (~3mån) och samtidigt öka på min muskelmassa med hjälp av 'muskelminnet'?
Jag har tidigare tränat styrketräning under ca 4 år innan jag la ner träningen helt i augusti 2011 pga jag fick problem med ryggen. Nu efter 7 månaders uppehåll tänkte jag sätta igång igen. Jag har blivit betydligt mycket mindre under perioden och lagt på mig en del fett. Planen är att komma tillbaka till en likvärdig nivå som innan och göra mig av med överskottsfettet innan sommarn. Frågan är nu om jag kan jag påbörja en deff direkt från början (~3mån) och samtidigt öka på min muskelmassa med hjälp av 'muskelminnet'?