Visa fullständig version : Tips på hur man undviker oombedda bänkpresspassare
Spartansk
2012-03-09, 00:13
Tips 1: Ta med vakthund på träningen.
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp2.jpg
Jag rekommenderar en hund av molossertyp, då de inte bara har stark vaktinstinkt, utan även ett skräckinjagande yttre som kan skrämma bort de oombedda bänkpresspassarna innan de ens börjar närma sig bänken. Exempel på sådana raser är Bullmastiff (http://www.skk.se/hundraser/bullmastiff/), Dogue de bordeaux (http://www.skk.se/hundraser/dogue-de-bordeaux/) och Mastino napoletano (http://www.skk.se/hundraser/mastino-napoletano/).
Tips 2: Sätt upp ett kravallstaket runt bänken.
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp1.jpg
Se till att staketet är tillräckligt högt för att du ska kunna träna klart minst ett set utan att någon oombedd bänkpresspassare hinner klättra över.
Tips 3: Elektrifiera stången.
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp5.jpg
Viktigt att tänka på här är att bära handskar och skydd för bröstet i ett isolerande material, så att du själv inte får en stöt.
Tips 4: Bär en hjälm med långa taggar.
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp4.jpg
Ta en hjälm - ju tunnare desto bättre, en klassisk hockeyhjälm i plast är bra - och genomborra den med långa, vassa, tunna föremål, så att föremålen pekar bakåt och uppåt från dig när du ligger på bänken. Se upp så du inte sätter något av de vassa föremålen så de pekar ner i bänken, eller nuddar stången. Se även till så att föremålen är långa nog för att hålla oombedda bänkpresspassare stångna - en halvmeter är nog minimilängd.
Tips 5: Fäst taggar på stången.
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp6.jpg
Principen är densamma som för hjälmen - att hålla de oombedda bänkpresspassarna undan med långa, vassa taggar. Ett enkelt sätt att fästa taggar på stången är att ta en axeldyna från en stång och genomborra den med taggar av samma typ som rekommenderades till hjälmen ovan. Återigen är det viktigt att se till att taggarna pekar åt rätt håll. Samt givetvis även att de inte är i vägen för ens egna händer.
Fishtank
2012-03-09, 00:15
What the Fuck?
Har någon verkligen problem med passare när man inte vill?
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
LOL @ denna bild
Som om det vore Arne Persson som bänkade (celebert) och folk är som galna fans som bara måste passa , a la 14-åriga flickor som försöker få Justin Biebers autograf efter en concerto
http://i1194.photobucket.com/albums/aa376/spartansk/bpp1.jpg
Spartansk
2012-03-09, 00:18
What the Fuck?
Har någon verkligen problem med passare när man inte vill?
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
Öh... Ja?
På den tiden då jag inte tränade på ett minigym nästan tomt på folk, så kom det fram någon och pillade nästan varje gång man började grymta lite, eller stången saktade av lite i lyftet.
Fishtank
2012-03-09, 00:25
Lasta av vikterna och banka ihjäl den skyldige.
Vill jag att någon ska passa ber jag, annars döden.
Sidenote.
Du är min idol pga de vackra bilderna.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
Spartansk
2012-03-09, 00:26
Lasta av vikterna och banka ihjäl den skyldige.
Vill jag att någon ska passa ber jag, annars döden.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
Då är ju skadan redan skedd. Man måste tyvärr banka ihjäl väldigt många innan man kan träna ifred. :(
Tack för kommentaren om bilderna!
Har du ritat bilderna?
Det har faktiskt aldrig hänt mig, att någon passat innan man failat. Några gånger när jag failat, dock! Tack och lov.
God natt!
gratefuldead
2012-03-09, 00:29
Hahahahha fyfan vad rolig du är! Vek mig i princip av skratt. Kravallstaketet gillade jag :D
Haha kravallstaketet var skoj
Folk söker väl lite go manlig gemenskap på gymmet.
Spartansk
2012-03-09, 00:31
Har du ritat bilderna?
Det har faktiskt aldrig hänt mig, att någon passat innan man failat. Några gånger när jag failat, dock! Tack och lov.
God natt!
Jag ritade dem först för hand, sedan scannade jag in dem och körde "Live Trace " i Adobe Illustrator. Linjerna blev lite vågigare än jag hade tänkt mig. Jag är fortfarande en nybörjare på Illustrator, förhoppningsvis lär jag mig hur man gör dem rakare snart!
Skönt för dig att du sluppit oombedda bänkpresspassare! Man kanske ska skaffa dreads? ;)
Godnatt!
Hahahahha fyfan vad rolig du är! Vek mig i princip av skratt. Kravallstaketet gillade jag :D
Tack så mycket!
Var kan man köpa kravallstaketet? Eller har du nåt bra tips på hur man bygger ett eget?
Spartansk
2012-03-09, 00:38
Var kan man köpa kravallstaketet? Eller har du nåt bra tips på hur man bygger ett eget?
Jag har ingen aning om var man kan köpa dem, men tar du kontakt med folk som anordnar konserter så vet de nog.
För egen del kan man bygga ett av samma typ som man bygger runt en hönsgård. Det är jättelätt: Köp hönsnät, det brukar vara 2 m högt. Ta sedan 2-meters bräder, bjälkar eller stockar, att använda som stolpar, och tillverka en fot till var och en av dem (två kortare bräder satta vinkelrätt mot stolpen i ett X brukar funka), så att de kan stå upp. Nu fäster du bara nätet mellan de upprättstående stolparna, med en eller två meters mellanrum. Nätet kan med fördel fästas med häftklamrar eller småspik.
Ett sådant nät blir förhållandevis lätt att välta, men det kan undvikas genom att kila fast stolparnas fötter under tunga föremål.
Jag ritade dem först för hand, sedan scannade jag in dem och körde "Live Trace " i Adobe Illustrator. Linjerna blev lite vågigare än jag hade tänkt mig. Jag är fortfarande en nybörjare på Illustrator, förhoppningsvis lär jag mig hur man gör dem rakare snart!
Skönt för dig att du sluppit oombedda bänkpresspassare! Man kanske ska skaffa dreads? ;)
Godnatt!
http://i.imgur.com/dvhgi.png
Jag gillar nog taggarna på stången bäst. Det känns som den kompletta helhetslösningen.
Sparty
Det är INLEVELSE i kravallstakets-bilden! Mkt bra gjord!
Man känner verkligen hur gynnarna inte ger sig i första taget!
Spartansk
2012-03-09, 00:48
Jag gillar nog taggarna på stången bäst. Det känns som den kompletta helhetslösningen.
Kul att höra! Jag gillar att olika personer här verkar gilla olika lösningar. Det skulle kännas som om jag hade tagit fram de olika alternativen i onödan annars.
Sparty
Det är INLEVELSE i kravallstakets-bilden! Mkt bra gjord!
Man känner verkligen hur gynnarna inte ger sig i första taget!
Tack! Det är precis så de beter sig.
gratefuldead
2012-03-09, 01:53
Har redan påbörjat mitt projekt med spikhjälmen. Skall vara klart tills nästa bänkpass på måndag. Inleder med uppvärmning på 200 pannor så får vi se hur det går.
Spartansk
2012-03-09, 02:15
Har redan påbörjat mitt projekt med spikhjälmen. Skall vara klart tills nästa bänkpass på måndag. Inleder med uppvärmning på 200 pannor så får vi se hur det går.
Lägg gärna upp en bild på den sen!
Haha, kravallstaketsbilden fick man sig ett gott skratt av, snyggt ritad också.
Finns dom som gärna vill passa åt en på mitt gym men dom frågar i alla fall och kliver inte in oinbjudet.
Kravallstaketet är bland det roligaste du målat på länge Spartansk :D
Pudzianovski
2012-03-09, 08:12
Haha! Riktigt bra Spartansk :D:thumbup:
hahavaffan
2012-03-09, 08:20
Kravallstaket och spikhjälm :laugh:
Klockrena bilder! :D
Lite fler förslag för att hålla dem borta är minfält, björnsaxar, snarfällor, krypskytt och andebesvärjelser. Riktigt vidrig kroppsodör kan säkert funka också.
Nitrometan
2012-03-09, 08:33
Mycket bra förslag. Och jättebra bilder.
Ett förslag till bur är att höra med tillverkare av hundgårdar. Det brukar ha både lätta och enkla konstruktioner.
Ett förslag:
http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=metaldogcage.jpg&res=medium
P.S. hade jag haft kvar min vaktattackdötsmördarkrigshund så ahde du kunnat få låna den. *cupid*
mysglenn
2012-03-09, 09:26
kan man inte bara sätta upp en lapp? :)
"rör du så dör du"
Klockrena bilder! :D
Lite fler förslag för att hålla dem borta är minfält, björnsaxar, snarfällor, krypskytt och andebesvärjelser. Riktigt vidrig kroppsodör kan säkert funka också.
Elaksinnade jordlinjer och strukturerat vatten?
Nitrometan
2012-03-09, 09:46
Elaksinnade jordlinjer och strukturerat vatten?
Kan vara en idé. Eller ryska ortodoxa präster med stora skägg som stänker vigvatten runt bänken och mumlar böner/besvärjelser medan man bänkar.
http://desmond.imageshack.us/Himg440/scaled.php?server=440&filename=tumblrlsanfej9w81r40lqf.jpg&res=mediumhttp://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=priest04.jpg&res=medium
Akerhage
2012-03-09, 09:48
Man skulle kunna kleta in resten av stången med avföring, räkrester, blöjor, kräk osv...kanske kan du illustrera detta med? Mycket rolig tråd och fantastiskt roliga bilder! Jag gillade spikhjälmen bäst! =)
Man får ju givetvis ha någon näsklämma själv då...
Haha, kravallstaketbilden är verkligen sjukt levande. Hatten av för den!
Andreas Guiance
2012-03-09, 11:18
Fan det är en stor talang att få "enkla" bilder så pass levande – hatten av:)
Spartansk
2012-03-09, 11:20
Tack så mycket, allihopa! Riktigt bra förslag har ni också! :D
Bäst vore combo på kravallstaket med taggar+ elektrifierat, behöver man inte insulera sig själv ju.
Eller om hundarna inte håller måttet så får man ta i med hårdhandskarna:
http://th04.deviantart.net/fs45/PRE/i/2011/028/0/8/red_alert_3___bear_arms_by_fevereddreams-d1t3y10.png
Spartansk
2012-03-09, 11:37
En tanke bakom mina bilder var att de skulle ha en "officiell" look. Som trafikskyltar eller såna där teckningar på lappen på ryggstödet på flygplanssäten där det står vad man ska göra om man kraschar.
stridis: Cool björn, är det Rysslands version av Dino Riders?
http://www.toyarchive.com/DinoRiders/DinoRiderTrexARMORED.jpg
mangemani
2012-03-09, 16:37
What the Fuck?
Har någon verkligen problem med passare när man inte vill?
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
ja.
när man ligger där och ska kämpa upp de sista repsen och man verkligen tar i, så är det någon jäkla tomte som springer fram och ska rycka i stången i tron om att jag vill och att han hjälper till.
vore jag en våldsam människa så skulle jag nog ha bankat in lite vett i personen/personerna.
och på toppen utav fräckhet så står muppen kvar och förväntar sig ett vänligt samtal med mig, en massa jäkla "du har tränat länge va?", "hur tränar du för att bli så stor" frågor.
händer inte ofta, men när det väl händer så blir man aningen irriterad.
Fishtank
2012-03-09, 17:46
Helt överlycklig över att jag tränar på ett litet gym där man har bra koll på de flesta andras stats och vet när de behöver hjälp och inte.
Rikard Jansson
2012-03-09, 17:54
_nSQ5pNe4Ig
Kapoow! Repetera tills folk fattar eller tills du åker in, varvid du inte får köra med mer än typ 50 kg i bänk och problemet är irrelevant.
Southwind
2012-03-09, 18:26
Kravallstaket fick mig att småfnissa. Riktigt bra tråd! :D
mysglenn
2012-03-09, 18:35
ja.
när man ligger där och ska kämpa upp de sista repsen och man verkligen tar i, så är det någon jäkla tomte som springer fram och ska rycka i stången i tron om att jag vill och att han hjälper till.
vore jag en våldsam människa så skulle jag nog ha bankat in lite vett i personen/personerna.
och på toppen utav fräckhet så står muppen kvar och förväntar sig ett vänligt samtal med mig, en massa jäkla "du har tränat länge va?", "hur tränar du för att bli så stor" frågor.
händer inte ofta, men när det väl händer så blir man aningen irriterad.
vad hade du gjort om du hade failat och legat där med 160kg på magen?
Herman H
2012-03-09, 18:53
Jag måste se hemskt skräckinjagande ut för av någon anledning så är där inte en människa som kommer fram, pratar eller ens tittar på mig (utom i smyg i spegeln) de få gånger jag får för mig att uppsöka det lokala discogymmet. Har även fått frågan om jag kan tänka mig att träna lite lättare (!!!!!) *screwy*det gånger jag är där för någon fjortis fick för sig att det kunde lyfta samma som jag i bänken. Needles to say så gick det inte så bra...
Och faktiskt, så mycket vikt lyfter jag faktiskt inte så det måste ha med mitt utseende att göra.
Det smidigaste är helt klart att träna hemma, ni som inte har plats för helt enkelt bygga ut och har ni inte råd finns det säkert en bank nära er som ni kan råna. :D
stridis: Cool björn, är det Rysslands version av Dino Riders?
Red alert 3, Allied har attack dog men Soviet union har skojsiga nallar (http://cnc.wikia.com/wiki/War_Bear).
mangemani
2012-03-09, 18:56
vad hade du gjort om du hade failat och legat där med 160kg på magen?
kör bara på vikter jag kan hantera då jag kör själv, men tyvärr så ses dessa vikter enligt vissa som monster vikter på mitt gym.
men visst, du har en poäng, man kan faila även på de vikter som man hanterar, en axel kan ju lägga av eller att någon annan muskel ger vika.
men tack och lov så finns det även folk på gymmet som VET då de kan rycka in och vet då de helt enkelt ska hålla sig undan, dessa personer kan se skillnad på ett "kämpa upp vikten" och "gått åt helvete" set.
Kapoow!
Jag fick en spontan ribba av det där.:naughty:
Hahah! Vid hjälmen med taggarna så brast det för mig :D
Både jävligt kul och kreativt!
hahaha tänk er om 130kg finsk sisu skulle gå in och bänka på ett random gym, lär ju vara många som frågar om de ska passa :D
hahaha tänk er om 130kg finsk sisu skulle gå in och bänka på ett random gym, lär ju vara många som frågar om de ska passa :D
Ja man hade ju vart orolig att han planerade ett självmordsförsök när han lassat på sina vikter om man inte visste vem han var.
Ja man hade ju vart orolig att han planerade ett självmordsförsök när han lassat på sina vikter om man inte visste vem han var.
Gött att passa på vikter man själv inte klarar i marklyft :Virro
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.