Ska jag deffa?

[NiklasF]

Tjena är 16 år gammal snart 17. Jag har tänkt o deffa men jag vet inte riktigt jag Kanske ska bygga upp muskler innan. Jag har gymmat i 6 månader 5-7 dar i veckan. Jag är 174 cm lång och väger 74 kg. Bilder : http://speedy.sh/f3VDP/IMAG0578-picsay.jpg #2 http://speedy.sh/7Ddn6/IMAG0591.jpg

[NiklasF]

Tjena är 16 år gammal snart 17. Jag har tänkt o deffa men jag vet inte riktigt jag Kanske ska bygga upp muskler innan. Jag har gymmat i 6 månader 5-7 dar i veckan. Jag är 174 cm lång och väger 74 kg. Bilder : http://speedy.sh/f3VDP/IMAG0578-picsay.jpg #2 http://speedy.sh/7Ddn6/IMAG0591.jpg



Sent from my HTC Desire

[gratefuldead]

Det räcker med en tråd hördu...

Det avgör väl du själv. Personligen tycker jag du ska köra på +-0 alltså varken deff eller bulk. Du ser inte ut att ha så pass mycket fett att du behöver deffa, och du ser inte ut att vara ett muskelberg. Så kör tung styrketräning och ät normalt.

[hidden]

Träna ett tag till innan du börjar deffa är ett tips. Beach 2013.

[eiri]

16år så svar nej från mig iaf, bästa byggartiden :)