Hunger innan brytning av fasta

[knivis]

Hej vad gör ni för att Dämpa hunger innan ni bryter fastan?

Som jag, går upp vid 7 tiden går iväg till jobbet och skall bryta fastan vid 12 (gymmar vid 3 halv 4). Jag är jäkligt hungrig vid 11 här redan..

[L2310]

Dricker massa kaffe :thumbup:

[Löpsko]

Koncentrera dig på jobbet och tänk inte på maten de är grunden tycker jag iaf. Fokusera på jobbet, drick kaffe,vatten. Tugga tuggummi funkar också, är även bra för andedräkten när man fastar.

[paatrik]

Känns det som ett dagligt, återkommande problem bör du se över upplägget överlag.

[troback]

koncentrera dig på jobbet och tänk inte på maten .

+1

[zamuel96]

Drick massor av vatten

[abstract]

dricker massa kaffe

+1

[Popliteus]

kaffe, tuggummi, pizzatråden på kolo. Nejdå men faktum är att jag tycker att man stillar ngt slags begär genom att titta på mat. Lite mättande för ögonen på ngt vis men det kanske bara är jag.

[Bjern]

Egentligen, varför fasta om du är hungrig på morgonen? Är inte PF (om det nu är det du kör) för dom som inte är hungriga på morgontimmarna?

Ät en mindre frukost bara när du känner dig hungrig.

[vicarious]

Egentligen, varför fasta om du är hungrig på morgonen? Är inte PF (om det nu är det du kör) för dom som inte är hungriga på morgontimmarna?

Ät en mindre frukost bara när du känner dig hungrig.

Word.

[RassK]

Kaffe, te, tandborstning eller en promenad (valfri fysisk aktivitet).

[maqan]

Som tidigare nämnts, se över om PF verkligen passar dig om du har stora problem med hunger under fastan. Hade personligen aldrig fastat om jag gått runt och varit hungrig hela tiden.

[Beelz]

Nu när jag kört med det i ett år kanske eller mer så känner jag inte hunger på samma sätt... det blir bara en känsla som man inte tänker på tillslut :p

[Fishtank]

Är aldrig hungrig innan jag bryter fastan.
Därför PF passar så bra.

[Ola Wallengren]

Nu när jag kört med det i ett år kanske eller mer så känner jag inte hunger på samma sätt... det blir bara en känsla som man inte tänker på tillslut :p

Menar du med andra ord att du är hungrig men lärt dig ignorera det?

[Alelale]

Jag har kört PF ca 2-3 veckor nu och jag är ganska hungrig 3 timmar efter jag gått upp men jag tänker bort det och efter ca 30-60minuter är hungern borta. Jag tycker det fungerar bra och jag tycker jag inte har sämre energi än vanligt. :)

[tjocke]

Jag har fördelen att jobba på ett jobb där man inte behöver anstränga sig fysiskt, därför blir mina hungerkänslor bara en psykisk påfrestning som är väldigt enkel att komma över genom att man vet att kroppen snart kommer få det den behöver. Har du ett fysiskt ansträngande jobb kanske? Kan tänka mig att det blir dubbelt så jobbigt då. Lär även finnas en viss risk att allt som känns lite extra jobbigt kopplas ihop med att du inte har ätit osv.

Som andra sagt kanske periodisk fasta inte är den bästa metoden för alla. Givetvis ska man inte vika ner sig i första taget, men till slut får man ju ändå väga för- och nackdelar.

[Beelz]

Menar du med andra ord att du är hungrig men lärt dig ignorera det?

Nu när jag tänker efter blir jag inte hungrig, jag känner mig bara lite tom i magen. Brukar komma vid elva på förmiddagen men sen försvinner det lika snabbt. :)

[StraightEdge]

Koncentrera dig på jobbet och tänk inte på maten de är grunden tycker jag iaf. Fokusera på jobbet, drick kaffe,vatten. Tugga tuggummi funkar också, är även bra för andedräkten när man fastar.

^ this. Så gör jag eller drick mineralvatten eller nått annat.

[Snobbe]

Går ju helt klart att vänja kroppen på något sätt att gå hungrig, det skulle förvåna mig om t.ex. folk som svälter dagligen i Afrika har konstant ont i magen. Hjärnan lär väl lära sig att trycka bort den känslan på något sätt? Hur bra det är kan jag inte svara på dock. Men om man vill käka på morgonen så ere väl bara att göra det? Går att deffa iaf.