Röda Björnen
2012-03-07, 12:06
Nu under min bulk har jag några gånger med marklyft, Bänkpress och KNäböj testat burnout set och ajg gör detta 1 gång varannan vecka i olika övningar.
Det går alltså ut på att man väljer en vikt och sen X antal repitioner som t.ex. 100 kg böj i 100 Reps och sen kör man med en kompis och så gör man kanske 5-8 Reps, byter av, kompisen gör samma, man byter av o.s.v.
Varför gör vi detta ?
1: Roligt
2: Utmanade
3: Växer din penis för killar och förstorar det som gör er tjejer självsäkra [bröst, rumpa, biceps, axlar jag vet faktiskt inte]
Nu utmanar jag er med en träningspartner eller ni som vill göra det själva att göra desamma.
Senast gjorde jag fatiskt 100 kg böj för 100 Reps med 10 Reps per set på 5 Minuter och 32 sekunder.
Idag ska jag köra ett marklyft burnout set på 110 kg för 100 Reps och varje set är 10 Reps.
Vad kan ni göra ?
MVH
Det går alltså ut på att man väljer en vikt och sen X antal repitioner som t.ex. 100 kg böj i 100 Reps och sen kör man med en kompis och så gör man kanske 5-8 Reps, byter av, kompisen gör samma, man byter av o.s.v.
Varför gör vi detta ?
1: Roligt
2: Utmanade
3: Växer din penis för killar och förstorar det som gör er tjejer självsäkra [bröst, rumpa, biceps, axlar jag vet faktiskt inte]
Nu utmanar jag er med en träningspartner eller ni som vill göra det själva att göra desamma.
Senast gjorde jag fatiskt 100 kg böj för 100 Reps med 10 Reps per set på 5 Minuter och 32 sekunder.
Idag ska jag köra ett marklyft burnout set på 110 kg för 100 Reps och varje set är 10 Reps.
Vad kan ni göra ?
MVH