Är det en bra idé att skapa ett träningsschema med Fitness five som bas? Hur isåfall?

[Spartansk]

Om man tycker att låg fettprocent och muskeluthållighet är ungefär lika viktigt som maxstyrka, om man vill vara balanserat stark, och om man vill ha en lista av elitidrottare att snabbt och enkelt jämföra sig med utan att ägna sig åt SL eller OL-träning, kan det då inte vara en bra idé att centrera sin övning runt Fitness five-grenarna? Dessa är (för killar):

- Maxreps bänkpress på kroppsvikt.
- Maxreps stångcurl på halva kroppsvikten.
- Maxreps knäböj på 150 % av kroppsvikten.
- Maxreps chins.
- Maxreps dips.

Dessa övningar täcker, om jag inte är mycket sämre på fysiologi än jag trodde, in hela kroppen ganska bra.

Om ni tycker det låter som en bra idé, hur skulle ni isåfall lägga upp schemat?

Det här är ett schema jag hittar på i skrivande stund (Obs: Detta för folk som redan kan göra flera reps på de beskrivna vikterna. Jag, t ex, som inte ens kan göra en rep på 150 % i knäböj, får träna annorlunda) (set och reps inte utskrivna).

Förkortningar:
L = lätt, kanske 50 % av tävlingsvikt
TV = tävlingsvikt
T = tungt, 2-8 reps

Måndag
Bänkpress - L
Stångcurl - T
Chins - L
Dips - T
Hantellyft åt sidan

Tisdag
Bänkpress - TV
Stångcurl - L
Knäböj - T
Chins - T
Dips - L
Magövning

Torsdag
Bänkpress - T
Stångcurl - TV
Knäböj - L
Chins - TV
Dips - TV
Tricepsövning

Lördag
Bänkpress - TV
Stångcurl - TV
Knäböj - TV
Chins - TV
Dips - TV
Marklyft