goldenmonkey
2012-02-25, 18:55
Hej!
Har tränat och ätit extremt väl under hela halvåret, vilket ledde till att jag började få definierade muskler och mådde allmänt bra. Blev dessvärre lite deprimerad i december och fullkomligt letargisk. Gick från att träna 5-6 ggr i veckan till 2 gånger på hela månaden. Åt knappt någonting och gick ned en hel del i vikt, men behöll på något sätt muskelmassan. Efter jul började jag äta ordentligt igen och träna ytterst lite, lätt träning 1- 2 ggr i veckan. Då fullkomligt rasade jag i vikt. Är 174 cm och väger nu 47 kg. Vad har hänt? Innan viktnedgången vägde jag 53 kg. Känns underligt att gå ned så mycket under så kort tid. Har gått ned några cm över mage och höft men det är inte proportionerligt till viktnedgången. Snarast verkar jag ha tappat all muskelmassa.
Hur skall jag bygga upp min kropp igen?
Tacksam för svar.
Har tränat och ätit extremt väl under hela halvåret, vilket ledde till att jag började få definierade muskler och mådde allmänt bra. Blev dessvärre lite deprimerad i december och fullkomligt letargisk. Gick från att träna 5-6 ggr i veckan till 2 gånger på hela månaden. Åt knappt någonting och gick ned en hel del i vikt, men behöll på något sätt muskelmassan. Efter jul började jag äta ordentligt igen och träna ytterst lite, lätt träning 1- 2 ggr i veckan. Då fullkomligt rasade jag i vikt. Är 174 cm och väger nu 47 kg. Vad har hänt? Innan viktnedgången vägde jag 53 kg. Känns underligt att gå ned så mycket under så kort tid. Har gått ned några cm över mage och höft men det är inte proportionerligt till viktnedgången. Snarast verkar jag ha tappat all muskelmassa.
Hur skall jag bygga upp min kropp igen?
Tacksam för svar.