Vad är och hur mycket hjälper refeed dagar under deff?

[Detenice]

Ja som rubriken lyder så undrar jag vad en refeed dag går ut på och hur mycket den hjälper under en deff?

Tack på förhand!

[vicarious]

Går ut på att man överäter/fyller på med en hel del kolhydrater under antingen en eller ett par dagar för att fylla på glykogenlagren och försöka återställa kroppens nivåer av hormonet leptin.

[willtjam]

Sen kan det vara skönt för psyket att släppa lite på tyglarna också.