MattsAda
2012-02-23, 09:19
Hejsan, jag har nu äntligen fått tummen loss och försöker komma igång med träningen. Jag har tidigare varit någorlunda vältränad, men för mycket öl och en slapp livsstil de senaste åren har gjort att den lilla magen har smugit sig på. Jag är nu 23 år.
Jag är 182cm lång och väger 94 Kg, jag har som målsättning att gå ner till 80 +- 3 Kg. Sedan den första februari har jag gått till gymmet tre gånger i veckan där mina träningspass har präglats av 35 min löpning följt av 40 min styrketräning där jag tränat specifika muskelgrupper vid var tillfälle. Eftersom mitt mål är att minska kroppsfettet och få mer väldefinierade muskler funderar jag på om detta upplägget är det bästa för mig. Mina funderingar går till om jag borde promenera istället, eller öka längden på mitt löppass och öka längden på styrketräningspasset, osv. Jag är oerhört tacksam för tips och råd och jag vet att det inte går att isolera fettförbränningen till just magen utan att det är fettförbränningen i det stora hela som ger resultat, jag försöker även tänka på vad jag äter och göra detta regelbundet vid fasta tider. Ofta blir det gröt och knäckebröd till frukost, frukt till mellanmål, lunch i form av något lättare som sallad eller soppa följt av frukt på eftermiddagen samt lagat mat så som kyckling, fisk kött osv.
Som sagt är väldigt tacksam för tips och råd, inte bara hur jag kan uppnå mitt mål rent praktiskt men också för att behålla motivation och hålla kvar den glädje jag känner inför min träning just nu.
Tack för ett oerhört trevligt forum med massor av sprudlande inspiration!
Jag är 182cm lång och väger 94 Kg, jag har som målsättning att gå ner till 80 +- 3 Kg. Sedan den första februari har jag gått till gymmet tre gånger i veckan där mina träningspass har präglats av 35 min löpning följt av 40 min styrketräning där jag tränat specifika muskelgrupper vid var tillfälle. Eftersom mitt mål är att minska kroppsfettet och få mer väldefinierade muskler funderar jag på om detta upplägget är det bästa för mig. Mina funderingar går till om jag borde promenera istället, eller öka längden på mitt löppass och öka längden på styrketräningspasset, osv. Jag är oerhört tacksam för tips och råd och jag vet att det inte går att isolera fettförbränningen till just magen utan att det är fettförbränningen i det stora hela som ger resultat, jag försöker även tänka på vad jag äter och göra detta regelbundet vid fasta tider. Ofta blir det gröt och knäckebröd till frukost, frukt till mellanmål, lunch i form av något lättare som sallad eller soppa följt av frukt på eftermiddagen samt lagat mat så som kyckling, fisk kött osv.
Som sagt är väldigt tacksam för tips och råd, inte bara hur jag kan uppnå mitt mål rent praktiskt men också för att behålla motivation och hålla kvar den glädje jag känner inför min träning just nu.
Tack för ett oerhört trevligt forum med massor av sprudlande inspiration!