ger 500kcal underskott per dag alltid 0.5kg off i veckan?

[Roggan76]

Blandade frågor:

* Vad är den skillnaden på att dieta "vanligt" mot tex PF om man ligger på 500 kcal underskott per dag?
(med "vanligt" menar jag bara kcal underskott, högt proteinintag men käka när du vill.)
Tappar man _mer_ fett om du kör PF vs. "vanligt".

* Går det ligga på underskott men ändå ha dålig förbränning, t.ex. genom att konstant trigga insulin? t.ex. om du skulle käka socker väldigt ofta.

* Kan en och samma person ha olika kcal balans beroende på om den äter low fat eller LCHF, förutsatt samma aktivitetsnivå ?

[Ola Wallengren]

1. I stort sett ingen skillnad alls förutsatt att näringsinnehållet är det samma.

2. Om du med förbränning menar energiförbrukning så har insulin väldigt lite med den att göra. Äter du mindre energi än du förbrukar har man alltid ett energiunderskott.

3. Om du menar att de äter olika kost men lika mycket tillgänglig energi från kosten så kommer inte energibalansen skilja sig om totala energiförbrukningen är den samma.

[Roggan76]

1. I stort sett ingen skillnad alls förutsatt att näringsinnehållet är det samma.

2. Om du med förbränning menar energiförbrukning så har insulin väldigt lite med den att göra. Äter du mindre energi än du förbrukar har man alltid ett energiunderskott.

3. Om du menar att de äter olika kost men lika mycket tillgänglig energi från kosten så kommer inte energibalansen skilja sig om totala energiförbrukningen är den samma.

2) så en person som ligger på underskott men ändå håller höga insulinnivåer (for whatever reason) , kommer fortfarande bränna samma andel fett vs. protein som någon som äter en bra kost och ligger på samma underskott?

3) så personer som lever på lchf t.ex. kan inte äta mer/fler kalorier än andra ?



En extra fråga;
Det här med att gå på morgonen innan man käkat, är det en myt att det bränner mer fett då pga låga insulinnivåer?
man kan lägga samma prommenad när som på dygnet och få exakt samma resultat?

[Jokester]

2) så en person som ligger på underskott men ändå håller höga insulinnivåer (for whatever reason) , kommer fortfarande bränna samma andel fett vs. protein som någon som äter en bra kost och ligger på samma underskott?

3) så personer som lever på lchf t.ex. kan inte äta mer/fler kalorier än andra ?



En extra fråga;
Det här med att gå på morgonen innan man käkat, är det en myt att det bränner mer fett då pga låga insulinnivåer?
man kan lägga samma prommenad när som på dygnet och få exakt samma resultat?

Det totala energiintaget över hela dagen är vad som spelar roll för hur mycket du går ned i vikt, spelar ingen roll vilken tid på dygnet du tar din promenad.

[Ola Wallengren]

2) så en person som ligger på underskott men ändå håller höga insulinnivåer (for whatever reason) , kommer fortfarande bränna samma andel fett vs. protein som någon som äter en bra kost och ligger på samma underskott?

3) så personer som lever på lchf t.ex. kan inte äta mer/fler kalorier än andra ?



2. Beroende på omständigheterna så kan man inte förutsätta att resultatet blir identiskt, men skillnaden är förmodligen liten.

3. Nej

[King Grub]

Du bränner mer fett under själva aktiviteten om den utförs fastande, men det är inte säkert att det avspeglas i fettbalansen sett över hela dygnet. Sannolikt bränner du mindre dett vid något annat tillfälle då i stället och det jämnar ut sig. En eventuell skillnad är antagligen försumbar. Kanske inte ens till den fastande träningens fördel? http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=162913&highlight=fastande