kcal/h cykling

[AJO]

Har sökt både här och på google men hittar inget tillfredställande svar....


Eftersom jag har hittat uppgifter på allt mellan 180 till över 600 kcal/h när man cyklar....


Om jag cyklar med lagom intensitet.., vanliga kläder, som när man ska till jobbet, blir lite svettig, men inte jätte ;)

Hur mycket förbrukar man då?


lite olika uppgifter......
http://lottingelund.se/dunet/traning.htm

http://medlem.spray.se/jolin/Halsa_kalorier.htm

[danieln]

Det är ju väldigt svårt det där. Vad är lagom intensitet tex? ;)

När jag cyklar på maskinen på gymmet i 16 minuter, hastigheten är enligt maskinens räknesätt mellan 85-95 lite drygt (då pinnar jag på hyffsat). Kommer iaf ungefär 7 km på den tiden och jag förbränner runt 170 kcal.

[maccan_sth]

Spannet du hittade på nätet låter rimligt! Schwinn (de med Spinning, btw) säger i sin marknadsföring att man kan bränna upp till 1000 kCal/h under ett spinningpass, vilket säkert är korrekt (att man kan) men absolut inte normalt! VIssa av mina cykelkunder blir inte svettiga under passen: de bränner nog inte 1000 kCal!

Om man litar på caloriberäknande pulsklockor (vilket man inte bör göra utan att vara lite kritisk) så är 10kCal/min inte orimligt om cycklar på ansträngande nivå... om du cycklar till jobbet i vanliga kläder, ja... 5 kCal/min, kanske? vem vet!

Det är jättesvårt att svara, det bästa är att skaffa/låna en pulsklocka och jämföra med andra aktiviteter...

[Nate]

Beror väl på hur högt du kommer i puls då du cyklar?

Om man nu ska förlita sig på pulsklockan så brukar jag inte bränna så mkt alls under cykling utomhus på relativt plan mark. Efter en timme kanske man kommer upp till just under 500k eller nåt och då har jag legat runt 50%.

Däremot inomhus på spinningpassen hamnar jag vanligtvis på runt 800k på en timme.

Men det är som sagt pulsklockans uppgifter, om de stämmer har jag ingen aning om...

[King Grub]

Dessutom beror det ju en hel del på din vikt, muskel- och kroppsfettsammansättning och konditionsnivå också.

[Mega Mike]

Den här http://www.angelfire.com/on/getfit/kaloriforbrukning.html
ska vist stämma ganska bra, använder åtminstone vikten som en parameter och har dom flesta sporter med.

[AJO]

Enligt sidan ovan: Motionscykel, lugnt: 548 :hbang:

1.Det lär väl motsvara lungt på vanlig cykel med ?

(Men jag fattar fortfarande inte hur de kan skriva 180 på sidan som jag länkade till däruppe..när denna sidan visar 548, har själv en överlevnadsbok där det står 220)

Det är ju riktigt stor skillnad på uppgifterna...

2.Men kan man lita på att det är runt 500 kcal/h om man cyklar lungt?

:MrT:

[danieln]

Originally posted by Mega Mike
Den här http://www.angelfire.com/on/getfit/kaloriforbrukning.html
ska vist stämma ganska bra, använder åtminstone vikten som en parameter och har dom flesta sporter med.

Vet inte om jag håller med, eller så är Technogym cykeln på gymmet helt ute o cyklar. 223 kcal på "Motionscykel, lungt" är nog lite i överkant. Technogym cykeln på gymmet anger som sagt ovan runt 170 kcal på samma tid och det är i ganska bra fart (så snabbt iaf så att jag undrar om jag orkar med hela när halva är gjort :) ).

[Keirin]

Originally posted by AJO
Har sökt både här och på google men hittar inget tillfredställande svar....


Eftersom jag har hittat uppgifter på allt mellan 180 till över 600 kcal/h när man cyklar....


Om jag cyklar med lagom intensitet.., vanliga kläder, som när man ska till jobbet, blir lite svettig, men inte jätte ;)

Hur mycket förbrukar man då?


lite olika uppgifter......
http://lottingelund.se/dunet/traning.htm

http://medlem.spray.se/jolin/Halsa_kalorier.htm

Tja!

Jag skriver in mina data från min pulsklocka (polar M51) här om det kan vara något av intresse.

Träningstid: 2:26 H
Snittpuls: 151
Kcal:1079 varav 45 % är fett

Vi cyklade i jämn distansfart och avverkade väll en mil på 20 minuter. Blandat landsväg och skog men det var ju fruset överallt. Det är lättare än slaskit såklart. Har en mtb med Nokian Extremedäck 296 dubbar per däck.

Jag är kvinna 25 år, 168 cm 65 kg. Vältränad 198 i maxpuls.