nisse1976
2012-02-17, 08:04
Hej,
jag och några vänner skall spela racketlon om några veckor. Alltså squash, badminton, tennis och pingis.
Det tar lite drygt 3 timmar, vi har gjort det en gång tidigare och jag blev väldigt trött i slutet.
Jag spelar mycket racketsporter så den typen av kondition är bra hos mig men längden och intensiteten gjorde att krafterna sinade ordentligt i slutet.
1: Kan man justera kosten så att det ger nån märkbar skillnad?
2: Vad bör man i så fall äta innan passet? Mycket kolhydrater? Snabba? Långsamma?
3: Kan man tjäna nånting på att äta under tiden eller är det för kort tid för att det skall ge nån effekt?
Vi spelar klockan 12 så min plan är att äta en gång innan, runt 10.
Tack
jag och några vänner skall spela racketlon om några veckor. Alltså squash, badminton, tennis och pingis.
Det tar lite drygt 3 timmar, vi har gjort det en gång tidigare och jag blev väldigt trött i slutet.
Jag spelar mycket racketsporter så den typen av kondition är bra hos mig men längden och intensiteten gjorde att krafterna sinade ordentligt i slutet.
1: Kan man justera kosten så att det ger nån märkbar skillnad?
2: Vad bör man i så fall äta innan passet? Mycket kolhydrater? Snabba? Långsamma?
3: Kan man tjäna nånting på att äta under tiden eller är det för kort tid för att det skall ge nån effekt?
Vi spelar klockan 12 så min plan är att äta en gång innan, runt 10.
Tack