Fråga till er styrkelyftare

[Mackan58]

Tänkte höra med er hur mycket ett lyftarbälte hjälper vid ett lyft (mark, bänk och böj).

Alltså ungefärligt vad genomsnittslyftaren* tjänar i % eller kilo på att använda sig av bältet.

*Alltså inte någon med problem i ryggen eller magen etc, utan någon som bara använder det för extra stabilitet.

[Mapa]

jag har aldrig kört singlar utan bälte, men jag skulle tro att i böj får jag ut ca 20kg av bältet. 280x3 utan har jag gjort. och 300x3 med.. och i marklyft får jag väl ut typ 10-15kg.. 300x2 utan och 312.5x2 med..

i bänken tycker jag bara det är i vägen när man ska försöka brygga.

kanske ska tilläggas att jag tränar väldigt mycket utan bälte också..

[Mackan58]

Ok, tack så mycket :)

[exor]

I marklyft ger det mig ca 20 kilo.

[stridis]

För mig: ~10kg extra i både böj och mark.
Fast jag är inte SL-are riktigt än.

[EkarN]

I mark ger det kanske några kilo. Blir sämre i böj av bälte.

[Pepz]

böj 20 mark 20, har dock tränat lite utan bälte förr om åren. och skulle säkert kunna vara mindre siffror om jag vågade ligga mer på gränsen utan bälte vilket jag inte gör

vill dock poängtera att en nybörjare som sätter på sig ett bälte inte per automatik får ut dessa siffror.

[Fishtank]

böj 20 mark 20, har dock tränat lite utan bälte förr om åren. och skulle säkert kunna vara mindre siffror om jag vågade ligga mer på gränsen utan bälte vilket jag inte gör

vill dock poängtera att en nybörjare som sätter på sig ett bälte inte per automatik får ut dessa siffror.

This.
Tar ett tag innan man förstår sig på hur man använder bältet till sin fördel.

[jokem]

10 kg i böj, 0 kg mark

[stridis]

This.
Tar ett tag innan man förstår sig på hur man använder bältet till sin fördel.

Jag slog PB iaf på första passet med bälte. Kanske inte automatiskt, på med bältet och vips 10kg starkare, men ~2-5 böj/markpass senare så.