handdator

Visa fullständig version : 40g protein måltid för mycket vid vikt minskning?

Tank9103
2012-02-15, 00:53
Hej,

Försöker gå ner i vikt men inget har hänt på vågen efter 1 vecka.
De kanske kommer. Ligger på 6*40g om dagen i protein?

Äter cirka 2 timmar mellan varje måltid.

Är de för mycket. Kan en del bli till fett? Ligger annars på 2000kcal väger 105kg
Galningen
2012-02-15, 00:55
Nej.
Albin Eriksson
2012-02-15, 01:27
Ligger du på kaloriminus så nej...
Greenlight
2012-02-15, 08:31
jag äter 3 mål med 80-100g protein.

du äter mindre kcal än mig och jag väger idag 83.8kg och jag fortsätter neråt i vikt.
så jag har mycket svårt att tro att du skulle gå upp i vikt av 2000kcal
Bjern
2012-02-15, 08:40
Nej det blir inte fett om du inte ligger på ett överskott. Fortsätt bara som du gör så kommer resultaten så småningom!
RAUBEZ
2012-02-15, 10:49
Högt proteinintag är bara bra vid viktminskning. Du kan prova och se om det hjälper mer att äta 3 stora mål istället för 6 st små inom en 8 timmars ram.
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Tank9103
2012-02-15, 13:27
Högt proteinintag är bara bra vid viktminskning. Du kan prova och se om det hjälper mer att äta 3 stora mål istället för 6 st små inom en 8 timmars ram.
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

De är väll bättre för ämnesomsättningen att äta mindre och fler gånger per dag?
De ökar väll förbränningen?
Sniggel
2012-02-15, 13:35
De är väll bättre för ämnesomsättningen att äta mindre och fler gånger per dag?
Det ökar väll förbränningen?

Inte mer än vad äta mer och färre gånger per dag gör.
Reaper123
2012-02-15, 13:56
Oavsett hur du äter (måltidsfrekvens) kommer du med kcalunderskott alltid gå ned i vikt, men kanske inte säkert du ser resultat efter en vecka. Ha tålamod!

För ja, håller du 2000 kcal med din kroppsvikt är det omöjligt att inte gå ned i vikt trots att du knappt rör på dig om dagarna!
King Grub
2012-02-15, 13:59
De är väll bättre för ämnesomsättningen att äta mindre och fler gånger per dag?
De ökar väll förbränningen?

Många mindre måltider = ökar förbränningen lite, många gånger.

Färre men större måltider = ökar förbränningen mycket, få gånger.

Skillnad sett över hela dygnet: ingen.
RAUBEZ
2012-02-15, 15:50
Tyckte bara det skulle vara mindre jobbigt/tidskrävande att planera 3 stora mål istället för 6 små st ^^
Tank9103
2012-02-23, 18:41
Okej tack för alla svar!
LunaSpice
2012-02-23, 22:11
Många mindre måltider = ökar förbränningen lite, många gånger.

Färre men större måltider = ökar förbränningen mycket, få gånger.

Skillnad sett över hela dygnet: ingen.

En fråga; Insulinpåslaget beror ju till stor på hur måltiden är sammansatt och också hur den påverkar blodsockret. Spelar det mindre roll i sammanhanget gällande förbränning (många och små vs. stor och få måltider) eftersom insulin bl.a. hämmar fettfrisättning?
King Grub
2012-02-24, 12:07
Antagligen samma sak här. Stor hämmande effekt få tillfällen under dygnet eller mindre hämmande effekt fler gånger. Troligen spelar det som sagt mindre, om någon, roll, eftersom man inte har sett någon skillnad i viktminskning och fettförlust oavsett hur många gånger man delar upp sitt födointag på under dagen.