7 kilo på en vecka?

[Verab]

stälde mig på vågen efterer 5 månaders slappande..
hade gått upp 10 kg.. fick lite småpanik. har sedan dess gått 60 min morgon promenad och på kvällen efter jobbet styrketränat och kört 25 min intervall. räknat kalorier en dag har sett ut typ såhär

efter pw.
proteinshake 117 kcal 22g protein
2 omega tre kapslar + cla+ mivitotal

lunch: 170g kyckling/torsk + blandade grönsaker 5g olja
2 0mega kapslar +cla 295 kcal

2 ägg som mellanmål (140 kcal) 2 riskakor (60 kcal)

styrketränar sen en protte shake på 117 kcal

middag 150 g kött (ca 170-230 kcal ofta lax eller makrill) pluss sallad och lite olja..

runt ca 800-1200 kcal om dagen. (dricker en kaffe, tuggar tuggumi osv) dricker 2-3 liter vatten om dagen inget anatat.


saken till den hör att jag gått ner 7 kilo denna vecka? vägt mig på två vågar samma tid båda gångerna, och båda visade 79,5 förra veckan och denna vecka 72,4? jag vet att mycket är vätska.. men undrar hur mycket kan vara vätska? äter aldrig spec mycket kolhydrater.. har inte gjort på något år. pgr av att jag inte är så jätte förtjust i det. tycker det är konstigt van vid att gå ner kanske 0,5 - 1 kg i veckan?



jag är kvinna 174 cm lång..

[Saga]

Jag gissar att 1kg är för att du tömt magen/tarmen, 2kg är vättska som tappats och 2kg är tömda energidepåer. Och 2kg tappad fettmassa. Min gissning. Siffror på ett ungefär.

[312]

Vägde du dig på morgonen utan kläder, efter att du har kissat och utan mat i magen?

Annars så är det nog så att du har mindre mat i dig, du har tappat en massor av vätska osv osv. Såklart fett också, men inte enbart.

[Verab]

Vägde du dig på morgonen utan kläder, efter att du har kissat och utan mat i magen?

Annars så är det nog så att du har mindre mat i dig, du har tappat en massor av vätska osv osv. Såklart fett också, men inte enbart.



ja samma tid, ny kissad, utan mat i magen båda gångerna!

[vicarious]

Låter mycket men sätter nog mina slantar på att mycket är vätska. Lätt att man tappar flera kilo när man går från att ha ätit kolhydrater till att nästan inte äta några alls. Sen har du även mag och tarminnehåll som kan spela in. Sen har du säkert tappat lite fettvikt också. Din våg är en annan felkälla.