Bulkande -> förklaring

[morre135]

Jag tränade igår och fick inte i mig tillräckligt med mat för att hamna på +sidan innan jag la mig, nu undrar jag om det är väsentligt att ligga + på kalorier just den dagen man tränat, eller kan jag hämta upp kalorier till nästa dag genom att ligga plus sett till en hel vecka? Hur illa påverkar det uppbyggnaden om jag just ligger minus dagen jag tränat på kalorier, minus eller jämnt ut?

[willtjam]

Kroppen nollställs inte vid tolvslaget, utan en mätperiod på en vecka är mycket mer relevant.

[HVR]

Även om willtajm såklart har rätt i att kroppen inte kan klockan ect. så kommer den energi du får i dig direkt efter ett pass att göra mer nytta än om du kompenserar med en chipspåse dagen efter. Exakt hur mycket det påverkar är omöjligt att svara på.

[willtjam]

Nu var väl en chipspåse ett dåligt exempel :P Ifall jag inte får i mig nog med protein en dag så dricker jag en extra shake dagen efter. Det spelar troligtvis liten roll i det långa loppet, men jag gör det ändå.