Crossfit, deffträningsprogram

[Mirano]

Fick precis upp ögonen för crossfit och testade på det lite idag, kände att det var betydligt roligare än att enbart motionsgå. Tänkte kolla om någon vet hur pass bra crossfit är under deff gämfört med powerwalk?

Min tanke var att köra tung styrketräning 4 dagar i veckan, crossfit 2 dagar i veckan och powerwalk 2 dagar i veckan, tänkte lägga upp det såhär.

Mån: tung styrke armar
Tis: crossfit på dagen/ tung styrke ben kväll
Ons: crossfit på dagen/ tung styrke bröst,mage kväll
Tors: powerwalk
Fre: tung styrke rygg, axlar
Lör: powerwalk
Sön: vilodag

Vad tror ni om det? Vill få ut så mycket som möjligt av deffen, naturligtvis är ju kosten viktig med.

[vicarious]

Det kan ju eventuellt försämra din prestation på de vanliga styrketräningspassen. Annars kommer det nog inte göra någon skillnad jämfört med promenader om kaloribalansen är densamma.

[willtjam]

Kan ju bli så att du inte orkar med allt det där på energiunderskott, men då får du väl justera allt eftersom.

[KevinWest]

Mån: tung styrke armar


Känns onödigt att ta ut armarna redan första dagen som du kommer att behöva när du tränar resten av kroppen?