Är det lika viktigt med bra kost under vilodag som under träningsdag?

[BiffKriminell]

När jag har vilodag så käkar jag sämre än på träningsdag. Jag är helt enkelt inte lika hungrig när jag vilar som när jag har tränat. Är det lika viktigt, mindre viktigt eller mer viktigt att käka bra under en vilodag som på en träningsdag?

[King Grub]

Aminosyrekänsligheten är förhöjd 24 timmar efter styrketräning.

Och kroppsvikten påverkas lika mycket av kaloribalansen på vilodagar som träningsdagar. Så där är det dina egna mål som avgör - vill du gå upp eller ner - hur mycket du bör äta i förhållande till hur mycket du rör på dig.