Bättre att äta mer protein?

[NyKille]

Tja, ganska dum fråga men har hört att man ska äta 2g protein per muskelgrupp, det blir 150g protein per dag för mig alltså, får jag bättre resultat om jag äter, säg 200g protein per dag. jag gymmar.

[charmed]

Många verkar vara av åsikten att det efter 2g-2.5g föreligger någon form utav avtagande gränsnytta. Men vissa hävdar motsatsen, råder därför ingen konsensus. Dessutom spelar det roll om det är vid bulk/deff.

Dessutom hoppas jag inte att du ska äta 2g protein per muskelgrupp utan kg utav kroppsvikten.

[NyKille]

haha vet inte vrf jag skrev muskelgrupp :S menade kroppsvikt. men om man är vid bulk, mer protein då +? och vid deff? mindrE?

[begt]

haha vet inte vrf jag skrev muskelgrupp :S menade kroppsvikt. men om man är vid bulk, mer protein då +? och vid deff? mindrE?

Tvärtom, protein är viktigare vid viktnedgång annars kannibaliserar kroppen på musklerna.

[TheIsh]

Muskelgrupp xD