piii90
2012-01-22, 02:27
hejsan! helt ny här på kolo!
Sitter uppe och är sömnlös och det kan ju skapa en hel del funderingar.
Till saken, Jag har räknat ut att enligt harris-benedict formeln så är mitt bee 1475 kalorier om dagen, Gångrade det med lilla 1.2 och fick då siffran 1770 kcal.. Jag som vill gå ner 0,5 kg i veckan har då alltså tagit 1770-500 och får då fam siffran 1270. Tycker att det låter väldigt lite....
När jag fyllde i min shape up app på telen så valde jag aktivitets nivå "låg" och dp får jag siffran 1395 kalorier om dagen för att gå ner ett halvt kilo i veckan...
Rörig text ser jag men hopppas någon hänger med
Så vilken ska hag gå efter, shape up appen eller det jag räknat ut själv?
puuusss!!
Sitter uppe och är sömnlös och det kan ju skapa en hel del funderingar.
Till saken, Jag har räknat ut att enligt harris-benedict formeln så är mitt bee 1475 kalorier om dagen, Gångrade det med lilla 1.2 och fick då siffran 1770 kcal.. Jag som vill gå ner 0,5 kg i veckan har då alltså tagit 1770-500 och får då fam siffran 1270. Tycker att det låter väldigt lite....
När jag fyllde i min shape up app på telen så valde jag aktivitets nivå "låg" och dp får jag siffran 1395 kalorier om dagen för att gå ner ett halvt kilo i veckan...
Rörig text ser jag men hopppas någon hänger med
Så vilken ska hag gå efter, shape up appen eller det jag räknat ut själv?
puuusss!!