Visa fullständig version : Vad väger du och hur många kalorier äter du för att hålla vikten?
Sked
182cm
94kg
ca 3200 kcal
Du?
vicarious
2012-01-17, 12:58
84kg.
185cm.
2500-3000 kcal.
Sheogorath
2012-01-17, 12:59
Demongud
186 cm
86 kg
Cirka 3600 kcal
samma som spoon fast 2900-2800 kalorier
182cm
c:a 87kg
Skulle tippa på dryga 2000kcal.
182cm
c:a 87kg
Skulle tippa på dryga 2000kcal.Du tränar inte?
vicarious
2012-01-17, 13:46
182cm
c:a 87kg
Skulle tippa på dryga 2000kcal.
Låter väldigt lite.
Fishtank
2012-01-17, 13:48
182cm
c:a 87kg
Skulle tippa på dryga 2000kcal.
är kortare än dig och lättare än dig och ligger på underskott på 2000 kcal
193 cm
87 kilo
2800-3000 kcal
Låter väldigt lite.
Mjo, Kanske äter mer än vad jag tror (a) Sen är det för tillfället ganska mycket fett och jag har dessutom alltid haft lätt för att lägga på mig vikt.
ca 190cm
ca 130kg
ligger runt 4500-5000kcal om dagen
willtjam
2012-01-17, 14:22
184 cm
74 kg
1900 kcal
Reaper123
2012-01-17, 14:28
184 cm
~90 kg
~3200 kcal
Magnus N
2012-01-17, 14:29
180 cm
~80-82kg
3000-3200 kcal
ca 190cm
ca 130kg
ligger runt 4500-5000kcal om dagen
Men ligger du stabilt i vikt på den kosten? Även för din vikt och längd tycker jag 4500-5000kcal låter mycket för att ligga still i vikt, om du nu inte tränar mycket annat också.
188cm, 87kg. Ungefär 4000kcal för att ligga still i vikt just nu skulle jag tro.
Sheogorath
2012-01-17, 14:48
Men ligger du stabilt i vikt på den kosten? Även för din vikt och längd tycker jag 4500-5000kcal låter mycket för att ligga still i vikt, om du nu inte tränar mycket annat också.
188cm, 87kg. Ungefär 4000kcal för att ligga still i vikt just nu skulle jag tro.
Hmm... Han är två cm längre än du och 43 kg tyngre. Att han behöver 500-1000 kcal över dig för att hålla sig viktstabil är väl inte på något vis osannolikt? Eller hur menar du?
177 cm
76 kg
ca 2800 kcal/dag för energibalans
Hmm... Han är två cm längre än du och 43 kg tyngre. Att han behöver 500-1000 kcal över dig för att hålla sig viktstabil är väl inte på något vis osannolikt? Eller hur menar du?
Nej inte osannolikt, visst behöver han säkert ligga däromkring i kalorier. Fast jag gymmar ju inte bara om dagarna, därför kan jag ligga högt.
Köttfärslimpa
177cm
69kg
2300-2500 kalorier
173cm
85kg
Tror jag ligger stabil på runt 2500kcal dag.
Karl Pilkington
2012-01-17, 16:03
190 cm
89 kg
ca 3000 kcal.
Reaper123
2012-01-17, 16:11
184 cm
74 kg
1900 kcalSängliggandes 24/7 eller hur i hela friden kan du vara viktstabil på den siffran?
Sundqvist
2012-01-17, 16:12
76kg
178
äter väldigt konstigt, inget direkt hållning, ligger alltid +- 1kg :D
bulk nu dock!
177cm
77-80kg
Pendlar ganska mycket dag till dag, äter runt 2300kcal och hållt mig inom det spannet i 4-5 månader. Stillasittande jobb suger. Hehe
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
willtjam
2012-01-17, 16:21
Sängliggandes 24/7 eller hur i hela friden kan du vara viktstabil på den siffran?
Arbetslös och tv-spel. :P
Deanmartin
2012-01-17, 16:35
188
99kg
1700kcal (går ned i vikt ^^)
178 cm
89 kg
runt 3500 för att stå stilla +- 300.
eJohansson
2012-01-17, 16:57
183cm
68-70kg
Kring 3800kcal.
eJohansson
2012-01-17, 17:24
Wops 3500kcal ska det vara. Var för seg med editknappen.
Wops 3500kcal ska det vara. Var för seg med editknappen.
Fortfarande väldigt högt. Konditionsidrottare?
eJohansson
2012-01-17, 17:41
Fortfarande väldigt högt. Konditionsidrottare?
Ne faktiskt inte. Gym 4 dagar i veckan och 45min pw varje dag. Har alltid kunnat äta mycket mat utan att gå upp i vikt. Jobbigt att bulka men lätt att deffa, haha.
186cm
91kg
viktstabil runt 2500kcal
178cm
80kg
viktstabil på 2600-2800kcal
kallinarn
2012-01-17, 18:25
192cm
94kg
4000kcal
Assmaster
183cm
79kg
2900 kcal
hade varit mer intressant o veta hur mycket folk tränade också...
178 cm
77 kg
3000 kcal +-500
Rakanichy
2012-01-17, 22:21
178 cm
71kg
3000kcal +- 200
rajjan_dammit
2012-01-18, 08:14
Matta
180 cm
90 kg
2700
JakeShaft
2012-01-18, 09:00
179 cm
73 kg
2700 kCal
170 cm
58 kg
1500 kalorier
167cm
56kg
Snittat 2300-2400kcal/dag i några veckor och hållt vikten.
AndreasBastard
2012-01-22, 00:16
1,96m
109kg
Energibalans vid ca 3300kcal/dag.
Squamata
2012-01-22, 00:42
187cm
102kg
Ca 3500kcal.. vet bara att jag går upp av 4000 och ner av 3000 ^^
175 cm, ~85 kg och viktstabil runt 2500 kcal.
Just nu:
206cm
95KG
Ca 2100 kcal/dag.
Lååååågt :D
184/~75
1000-3000. Äter aldrig "symmetriskt" från dag till dag.
creperiet
2012-01-22, 11:41
184cm/87kg. Snittar ~4500.
Just nu:
206cm
95KG
Ca 2100 kcal/dag.
Lååååågt :D
Kul att jag läser trådtiteln, 2100 är ju definitivt inte en vikthållare :D
Kul att jag läser trådtiteln, 2100 är ju definitivt inte en vikthållare :D
vad kan det vara då :)?
180cm
92-93kg
3400-3800 på skol och träningsdagar, 3100 på träningsdagar utan skola och typ 2900 på skoldagar utan träning, och 2500-2700 på vilodagar!
träning: styrketräning ca 2-2.5h 4ggr om veckan!
163 cm
63 kg
1500-1600 kcal
Ändrar min tidigare post då den inte alls stämmer märker jag nu efter 20 dagar med liknande intag
178cm
80kg
viktstabil på 3200-3500
186 cm, 82-83 kg.
2500 kcal typ.
69-70 kg, 180cm.
Jag äter runt 2500-3000 kcal om dagen, minimum proteinintag är 150gram.
krubkungen
2012-01-22, 14:51
177cm
75-77kg
runt 3500kcal
170 cm
58 kg
1500 kalorier
Tjej eller kille om man får fråga?
82kg - 173cm
Äter ca 3000 för att hålla vikten.
Är måttligt inaktiv om dagarna förutom träningen.
kalaskonrad
2012-01-24, 14:31
189cm
100kg
~3400kcal
Pretorian
2012-01-24, 14:38
183cm
Närmar mig 86kg
Vet ej hur många kalorier men jag går upp ca 0,5 kg per vecka.
Pretorian
2012-01-24, 14:39
183cm
Närmar mig 86kg
Vet ej hur många kalorier men jag går upp ca 0,5 kg per vecka.
177
75 kg
För balans ca 3500 kcal
177
75 kg
För balans ca 3500 kcal
Bra bump :) Fan du förbrukar mer än mig och väger 20kg mindre :Virro
Bra bump på den här gamla tråden :) Fan du förbrukar mer än mig och väger 20kg mindre :Virro
hahah ojdå:P
Olika vid olika tillfällen i livet
hahah ojdå:P
hur går din träning då spoon?=)
hur går din träning då spoon?=)
Den går fint. Du får kika in i journalen :) Just nu är det styrkelyft för min del.
Den går fint. Du får kika in i journalen :) Just nu är det styrkelyft för min del.
kul å höra.=) snyggt pb i bänk=)
Nytt jobb där jag rör mig löjligt mycket. (är van vid balans vid 2800, vilket det blir på helgen)
Balans: ~4000kcal -+200 kcal
Vikt: 83,7kg
Längd: 186cm
massakay
2012-04-21, 06:21
183 cm
97 kg
3000-3200 kcal om dagen för att hålla vikten!!!*popcorn*
Stjarnan
2012-04-21, 08:03
191 cm, 85kg, runt 3000 kcal
Varierar extremt kraftigt beroende på aktivitetsnivå, allt mellan 2200 och 6500 kcal, i genomsnitt kanske 3500-4000 kcal. Har kört över 24 mil rullskidor med träningshjul den här veckan och har legat på ~5000-6000 kcal några dagar.
182.5 cm ~78 kg (har tillåtit mig att gå upp några kg de senaste 2 månaderna).
Nattljus
2012-04-21, 10:17
165 cm
66kg
~3000kcal
186 cm 85 kg. 2700-2800 kcal kanske.
Mattiays
2012-04-30, 13:49
177cm 75kg, 6000kcal
EDIT: Fan att 6 och 3 ska va så nära varandra alltså :P 3000kcal såklart. Annars hade jag blivit smällfet på några månader:hbang:
166 cm, 68 kg, ca 2000-2500 kcal.
174cm
69
1500-2000.
Rör mig inte så värst mycket heller, spelar FIFA hela dagarna*drool*
165 cm
66kg
~3000kcal
Det var mycket, antar att du har en hel del muskelmassa eller så utför du andra aktiviteter under dagen?
177cm 75kg, 6000kcal
EDIT: Fan att 6 och 3 ska va så nära varandra alltså :P 3000kcal såklart. Annars hade jag blivit smällfet på några månader:hbang:
Haha, jag höll på att sätta kaffet i halsen när jag läste ditt inlägg innan du redigerade. Sen började jag fundera på vad du kunde tänkas göra för att nå upp till 6k kcal/dag... Jag såg Forrest Gump framför mig i princip.
Mitt bidrag:
180 cm, 75 kg och 2500 kcal. Alldeles för mycket stillasittande på jobbet.
171 79kg, äter jag över 2000kcal per dag går jag upp i vikt. Jävligt tråkigt att ha kass förbränning *gah!*
Robbmeister
2012-04-30, 14:26
173 cm
80 kg
Kring 2500 kcal.
186cm 95kg
ca 3000-3200 kcal.
Fredrik_S
2012-04-30, 15:19
Deffat två veckor och snittat 4211 kcal per dag.
Snittvikten per vecka har varit -900 gram i snitt första(beräknat från snittvikten jag hade veckan innan deffen)(vägning varje morgon addera alla vikter, delat på sju) och -460 gram andra...
Räknar vi att 75% av viktnedgången är fett och att kroppsfettet är ca 9 kcal per gram så innebär det att underskottet varit 655 kcal per dag
Således är min vikt ballans ca 4866 kcal 175 cm 83 kilo
deffat två veckor och snittat 4211 kcal per dag snittvikten per vecka har varit -900 gram i snitt första och -460 gram andra...
Räknar vi att allt 75% av viktnedgången är fett och att kroppsfettet är ca 9 kcal per gram så är min kcalballans så innebär det att underskottet varit 655 kcal per dag
Således är min vikt ballans ca 4866 kcal 175 cm 83 kilo
wow, vad gör du om dagarna?
Fredrik_S
2012-04-30, 15:26
171 79kg, äter jag över 2000kcal per dag går jag upp i vikt. Jävligt tråkigt att ha kass förbränning *gah!*
tur att man tycker det är så jävla roligt att röra på sig att ens kassa förbränning inte spelar någon roll.... :)
wow, vad gör du om dagarna?
gymmar ofta 2 två gnr om dagen 7 dagar i veckan + 5-7 dansklasser i veckan och cykel till och från alla ställen jag ska till(oftast gym) ca 2 mil per dag. Hade 51 inpasseringar under aprilmånad på gymet jag tränar på
tur att man tycker det är så jävla roligt att röra på sig att ens kassa förbränning inte spelar någon roll.... :)
gymmar ofta 2 två gnr om dagen 7 dagar i veckan + 5-7 dansklasser i veckan och cykel till och från alla ställen jag ska till(oftast gym) ca 2 mil per dag. Hade 51 inpasseringar under aprilmånad på gymet jag tränar på
Haha det där är ju sjukt, jag tränar 6dgr i veckan ett pass om dagen och rör mig i övrigt med promenader/cykling osv ungefär en timme om dagen utöver träningen. Trodde mitt liv var aktivt...
Springer
2012-04-30, 19:24
Väger 71-72 och har ätit i snitt 3300 kcal senaste veckan. Då ligger jag ung 500 kcal minus, så säg 3700 för att hålla vikten?
181, 72-77, 1300kcal.
Det fungerar fan inte att deffa om man måste ligga på 1000kcal och ständigt va hungrig, kommer ju knappt ens upp i 2g/prot på den nivån. :(
185 cm
71-73 kg
23 år
2'500 kcal vilodag för kcalbalans
Springer
2012-04-30, 20:35
181, 72-77, 1300kcal.
Det fungerar fan inte att deffa om man måste ligga på 1000kcal och ständigt va hungrig, kommer ju knappt ens upp i 2g/prot på den nivån. :(
Motionera för 1000 kcal till per dag, då blir det bättre. Slipper man jaga protein också.
David Näslund
2012-04-30, 20:43
169cm
82.5kg
2700kcal/dag
Ligger nu på 2200kcal och har gått ner cirka 6kg på 12 veckor.
Popliteus
2012-04-30, 20:51
178cm
76 kg
2700 kcal/dag. MEN... snart släpps Diablo 3
MEN... snart släpps Diablo 3
True dat :cool:
186 cm
91 kg
Ligger runt 6000 kcal per dag (:
blackindia
2012-04-30, 22:06
186 cm, 76-77 kg (deffar nu). Beräknad balans på ca 3400 kcal.
Gymmar ca 3-4 timmar per vecka. Löpning ca 1 timme i veckan. Lugnt lager jobb. Tar bilen överallt. Leker lite med barnen men låg aktivitet resten...(gärna tvspel)...
Kent Herbert
2012-05-01, 00:21
Ken lol
172cm
66kg
2400kcal
193 cm, 85 kg, 1800-2000 kcal.
Kul tråd!
188cm
101kg
4000kcal viktstabil.
~80kg, balans på 2500-2700 skulle jag tro.
181, 72-77, 1300kcal.
Det fungerar fan inte att deffa om man måste ligga på 1000kcal och ständigt va hungrig, kommer ju knappt ens upp i 2g/prot på den nivån. :(
1300 med underskott menar du väl? Låter helt absurt annars.
Motionera för 1000 kcal till per dag, då blir det bättre. Slipper man jaga protein också.
Försöker alltid lägga till 100kcal+ på löpbandet efter varje gympass. Man orkar liksom inte röra på sig speciellt mycket när man måste käka så lite.
Inge Enveten
2012-05-01, 15:47
Baserat på hastigheten i min viktnedgång så 2700 kcal på 75 kg och 178 cm. Tror dock jag lär vara stabil på ännu mer för att vara ärlig med anledning av att min spontanaktivitet osv lär öka när kalori-intaget ökas.
183
107kg morgonvikt
ligger ganska stabilt nu när ja käkar 4400-4500-försöker öka lite.
ca 4200kanske?
Springer
2012-05-01, 16:49
Försöker alltid lägga till 100kcal+ på löpbandet efter varje gympass. Man orkar liksom inte röra på sig speciellt mycket när man måste käka så lite.
Rör dig mer, så kan du käka mer. Gärna kolhydrater, så du orkar röra dig. ;)
Rikard Jansson
2012-05-01, 16:53
68 kg naken 171 cm, runt 3100 tror jag att jag är viktstabil
Fan har alla adhd eller? Jäkla förbrukning folk sitter inne på :D
Fan har alla adhd eller? Jäkla förbrukning folk sitter inne på :D
Tyckte jag låg rätt lågt på 1800.
Tyckte jag låg rätt lågt på 1800.
Det är ganska lågt. +3000kcal på runt 70kg är ganska mycket i mina ögon. Men en del rör säkert mycket på sig.
Inge Enveten
2012-05-01, 18:52
68 kg naken 171 cm, runt 3100 tror jag att jag är viktstabil
Va fan gör du om dagarna? :D
va fan gör du om dagarna? :d
+1 :d
Intressant tråd.
Jag förstår inte en sak alla som är i ungefär samma längd och vikt (182/89) som mig verkar käka som fan.
Jag tränar 6-7 pass i veckan (varav 3 på gymmet)
Jag bokför sedan några veckor mitt kaloriintag mycket noggrant med
våg, och telefon app (shape up).
Enligt app'en så ligger jag på 1500-1800 kcal per dag (varav ungefär 700kcal kommer från protein) och jag går ner 0,5-1 kg i veckan vilket torde indikera ett underskott på ungefär 500-1000 kcal i veckan. Detta borde alltså innebära att min energibalans ligger på någonstans runt 2500, de flesta som skriver i denna tråd med samma vikt-längdratio verkar hamna runt 3000. Är det verkligen så står skillnad från person till person. eller är det beroende på att de har mycket större muskelmassa än mig?
Jag har ett stillasittande jobb.
En standard vecka ser ut som följer.
Måndag: 60-90 minuter Karate, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Tisdag: 60 min Gym, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Onsdag: 60-90 min Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Torsdag: 60 min Gym, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Fredag: 60-90 minuter Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Lördag: Vila, (cirka 30 min stretch)
Söndag: 45 min Gym, 60-90 minuter Karate
För att få en ungefärlig bild över hur mitt fettratio och min muskelmassa förhåller sig.
(har haft uppehåll från gymmandet ett par år, började gymma igen för någon månad sedan och har inte vågat maxa något ännu)
Midjemått 99cm (en av anledningarna till att jag vill tappa vikt, inte utseendemässigt, men jag vill bli lättare och det verkar sitta en del onödig vikt runt magen
Bänkpress: 10 reps på 70kg (personbästa för 4 år sedan 1x110 kg)
Knäböj: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x150kg)
Marklyft: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x170kg)
Är det möjligt/troligt att min energibalans skulle ligga på 2500 kcal? Verkar som sagt väldigt lågt jämfört med andra. Eller är min app helt fel ute? Jag är som sagt väldigt noggrann med vägningen av allt jag stoppar i mig.
Spelar mig egentligen ingen roll eftersom jag mår bra, går ner i vikt, pallar med träningen.
Det är dock intressant att jämföra sig med andra och få en indikation på om mina siffor stämmer.
185 & dryga 90 kg.
Försöker få i mig 4000 kcal om dagen även om det blir lite mindre ibland. Går upp ca 1 kg i månaden och gjort så senaste 15 månaderna och tänkte köra på tills jag når 110 eller tills psyket säger att jag är på tok för tjock.
71 kg 176 cm
Runt 2600-2700 kcal så är jag stabil.
84kg, 187cm. Nånstans kring 2900-3100, på en halvt stillasittande träningsdag
Guybrush82
2013-02-28, 09:40
Intressant tråd.
Jag förstår inte en sak alla som är i ungefär samma längd och vikt (182/89) som mig verkar käka som fan.
Jag tränar 6-7 pass i veckan (varav 3 på gymmet)
Jag bokför sedan några veckor mitt kaloriintag mycket noggrant med
våg, och telefon app (shape up).
Enligt app'en så ligger jag på 1500-1800 kcal per dag (varav ungefär 700kcal kommer från protein) och jag går ner 0,5-1 kg i veckan vilket torde indikera ett underskott på ungefär 500-1000 kcal i veckan. Detta borde alltså innebära att min energibalans ligger på någonstans runt 2500, de flesta som skriver i denna tråd med samma vikt-längdratio verkar hamna runt 3000. Är det verkligen så står skillnad från person till person. eller är det beroende på att de har mycket större muskelmassa än mig?
Jag har ett stillasittande jobb.
En standard vecka ser ut som följer.
Måndag: 60-90 minuter Karate, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Tisdag: 60 min Gym, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Onsdag: 60-90 min Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Torsdag: 60 min Gym, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Fredag: 60-90 minuter Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Lördag: Vila, (cirka 30 min stretch)
Söndag: 45 min Gym, 60-90 minuter Karate
För att få en ungefärlig bild över hur mitt fettratio och min muskelmassa förhåller sig.
(har haft uppehåll från gymmandet ett par år, började gymma igen för någon månad sedan och har inte vågat maxa något ännu)
Midjemått 99cm (en av anledningarna till att jag vill tappa vikt, inte utseendemässigt, men jag vill bli lättare och det verkar sitta en del onödig vikt runt magen
Bänkpress: 10 reps på 70kg (personbästa för 4 år sedan 1x110 kg)
Knäböj: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x150kg)
Marklyft: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x170kg)
Är det möjligt/troligt att min energibalans skulle ligga på 2500 kcal? Verkar som sagt väldigt lågt jämfört med andra. Eller är min app helt fel ute? Jag är som sagt väldigt noggrann med vägningen av allt jag stoppar i mig.
Spelar mig egentligen ingen roll eftersom jag mår bra, går ner i vikt, pallar med träningen.
Det är dock intressant att jämföra sig med andra och få en indikation på om mina siffor stämmer.
2500 kcal tycker jag låter lågt med tanke på din vikt/längd och aktivitetsnivå. Enligt beräkningar så ska jag ligga på 2500 kcal om dagen med en längd/vikt på 181/75 och en aktivitetsnivå på 1,4, dvs. ett ganska stillasittande jobb, men vanlig "vardagsmotion" samt några träningspass i veckan. Det kan hända att min aktivitetsnivå borde ökas något med tanke på träningen, men jag håller på att utvärdera nu för att se var min balans kan ligga.
bighulken
2013-02-28, 09:43
Intressant tråd.
Jag förstår inte en sak alla som är i ungefär samma längd och vikt (182/89) som mig verkar käka som fan.
Jag tränar 6-7 pass i veckan (varav 3 på gymmet)
Jag bokför sedan några veckor mitt kaloriintag mycket noggrant med
våg, och telefon app (shape up).
Enligt app'en så ligger jag på 1500-1800 kcal per dag (varav ungefär 700kcal kommer från protein) och jag går ner 0,5-1 kg i veckan vilket torde indikera ett underskott på ungefär 500-1000 kcal i veckan. Detta borde alltså innebära att min energibalans ligger på någonstans runt 2500, de flesta som skriver i denna tråd med samma vikt-längdratio verkar hamna runt 3000. Är det verkligen så står skillnad från person till person. eller är det beroende på att de har mycket större muskelmassa än mig?
Jag har ett stillasittande jobb.
En standard vecka ser ut som följer.
Måndag: 60-90 minuter Karate, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Tisdag: 60 min Gym, 30 min lunchpromenad (ca 3 km)
Onsdag: 60-90 min Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Torsdag: 60 min Gym, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Fredag: 60-90 minuter Karate, 30 min, lunchpromenad (ca 3 km)
Lördag: Vila, (cirka 30 min stretch)
Söndag: 45 min Gym, 60-90 minuter Karate
För att få en ungefärlig bild över hur mitt fettratio och min muskelmassa förhåller sig.
(har haft uppehåll från gymmandet ett par år, började gymma igen för någon månad sedan och har inte vågat maxa något ännu)
Midjemått 99cm (en av anledningarna till att jag vill tappa vikt, inte utseendemässigt, men jag vill bli lättare och det verkar sitta en del onödig vikt runt magen
Bänkpress: 10 reps på 70kg (personbästa för 4 år sedan 1x110 kg)
Knäböj: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x150kg)
Marklyft: 10 reps på 100kg (personbästa för 4 år sedan 3x170kg)
Är det möjligt/troligt att min energibalans skulle ligga på 2500 kcal? Verkar som sagt väldigt lågt jämfört med andra. Eller är min app helt fel ute? Jag är som sagt väldigt noggrann med vägningen av allt jag stoppar i mig.
Spelar mig egentligen ingen roll eftersom jag mår bra, går ner i vikt, pallar med träningen.
Det är dock intressant att jämföra sig med andra och få en indikation på om mina siffor stämmer.
du rör på dig mkt,och då behövs det mat av kvalite!!!...
ok,inte rör du dig på jobbet,men karate tar mkt energi.
du skulle nog kunna ta en extra protein drink/dag utan problem.
Och,ja,om man har mer muskler så bränner man mer också.
samt alla är vi olika,sen har andra säkert/kanske,andra jobb än dig också,där de rör på sig mer.kan variera mkt från person till person.....;-)
sen kan du inte följa denna APP blint heller,den kan inte räkna med alla variationer som vi mäniskor har.
185 & dryga 90 kg.
Försöker få i mig 4000 kcal om dagen även om det blir lite mindre ibland. Går upp ca 1 kg i månaden och gjort så senaste 15 månaderna och tänkte köra på tills jag når 110 eller tills psyket säger att jag är på tok för tjock.
Tränar varje dag, går ganska mkt (med hundar) och rör mig en del på både jobb/utb (inte kontorsjobb).
Beemel och Guybrush82:
Jag har mycket svårt att se att någon av er bara skulle förbränna 2500 kcal. Närmare 3000 snarare än 2500 skulle jag säga.
2500 kcal bränner min totalt stillsattande bror på 190 cm och just under 80 kg med i princip noll muskelmassa (tränar aldrig). Då är han sängliggandes säkert 8-9 timmar per dygn. Den aktivitet han får är att gå till och från toa, mikro och badkar samt till och från bussen när han ska handla. Därutöver en promenad på ca 20 minuter i veckan.
Reaper123
2013-02-28, 09:52
Har bulkat i snart 4 månader och börjar se en rätt tydlig trend, med 3 styrkepass/vecka och i övrigt "noll" fysisk aktivitet är jag med 86-88kg på mina 184cm mest troligt viktstabil omkring 2900-3000 kcal! (ökar ~0,3 kg/vecka med ett kcalöverskott på ~2000 kcal/vecka och äter ~3300 kcal/dag i snitt)
du rör på dig mkt,och då behövs det mat av kvalite!!!...
ok,inte rör du dig på jobbet,men karate tar mkt energi.
du skulle nog kunna ta en extra protein drink/dag utan problem.
Och,ja,om man har mer muskler så bränner man mer också.
samt alla är vi olika,sen har andra säkert/kanske,andra jobb än dig också,där de rör på sig mer.kan variera mkt från person till person.....;-)
sen kan du inte följa denna APP blint heller,den kan inte räkna med alla variationer som vi mäniskor har.
Jovisst behövs det mat av kvalite, ingen tvekan om det.
Men nu pratade vi ju enbart kalorier och energiförbrukning.
2500 kcal tycker jag låter lågt med tanke på din vikt/längd och aktivitetsnivå. Enligt beräkningar så ska jag ligga på 2500 kcal om dagen med en längd/vikt på 181/75 och en aktivitetsnivå på 1,4, dvs. ett ganska stillasittande jobb, men vanlig "vardagsmotion" samt några träningspass i veckan. Det kan hända att min aktivitetsnivå borde ökas något med tanke på träningen, men jag håller på att utvärdera nu för att se var min balans kan ligga.
Det är ju precis det som är grejen, jag tycker också det låter lågt i jämförelse. Men jag tror inte mina vågar (för mat och kroppsvikt) ljuger. Och jag har svårt att förstå varför jag skulle ha så lågt energibehov, särskilt då jag är relativt aktiv.
Well well, jag mår bra och träningen rullar på, så jag klagar inte.
Guybrush82
2013-02-28, 10:09
Beemel och Guybrush82:
Jag har mycket svårt att se att någon av er bara skulle förbränna 2500 kcal. Närmare 3000 snarare än 2500 skulle jag säga.
2500 kcal bränner min totalt stillsattande bror på 190 cm och just under 80 kg med i princip noll muskelmassa (tränar aldrig). Då är han sängliggandes säkert 8-9 timmar per dygn. Den aktivitet han får är att gå till och från toa, mikro och badkar samt till och från bussen när han ska handla. Därutöver en promenad på ca 20 minuter i veckan.
Tack för infon. Jo jag tror nog också att jag ligger högre än så. Men det är svårt att utvärdera då det kräver en längre mätperiod (minst en månad anser jag) och så brukar jag inte räkna under helgerna.
Men som sagt, intressant att se vad olika personer ligger på för förbrukning. Det ger ju en liten fingervisning inom vilket intervall man kan tänkas ligga.
Rakanichy
2013-02-28, 10:34
18 år
177 cm
71 kg tung
2500-2800 viktbalans
Går i skola och gymmar 4 gånger i veckan
Lärlingen
2013-02-28, 10:38
23år
192cm lång
94 kilo
För att hålla min vikt så bör den ligga på 3000 (Detta beräknat på min viktförlust och mitt dagliga intag under 7 månader)
181cm
77kg
2200+ sitter på en stol, gym 4-5 ggr i veckan
joelaxelsson
2013-02-28, 19:37
193cm
ca 102kg
Tydligen 4000-4500kcal för viktstabilitet.
Student, dvs. mkt stillasittande, men iaf styrketräning i princip varje dag och ca 20min cykel/dag.
Kvicksilver
2013-02-28, 20:09
168cm hög
68kg
2800kcal för balans
machine gun
2013-02-28, 23:06
ca 62 kg, 170 cm, tjej. Ca 2500-3000 kcal brukar jag nog ligga på i snitt.
Man
190cm
76,1kg <- Morgonvikt idag! 01.03.13
22år , idag :P
Ca 2100-2200 vilodag och 2600+- träningsdar.
186cm, 78kg. Behöver nog runt 3200kcal för att behålls vikten.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
178, 79kg, kring 2600kcal skulle jag tro
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.