Cykla protein-intaget

[Shirt]

Vad anser ni om att cykla protein-intaget i korta faser? Enligt ABCDE så ska det vara bra att göra det under underskotts perioden. Enkelt förklarat så ska man ligga på högt protein-intag i 3 dagar(ca 3,3g kv) och sedan lågt 3 dagar (ca 1,1g kv) osv. Det går att läsa mer med förklaringar här: http://wp.me/pN5Iq-f6 (scrolla ner till "The Next Step…")

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142687&highlight=l%E5gproteindag

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163940&highlight=l%E5gproteindag

Det finns inga belägg för påståenden att ett lägre proteinintag skulle stimulera större tillväxt.

[Shirt]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=142687&highlight=l%E5gproteindag

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163940&highlight=l%E5gproteindag

Det finns inga belägg för påståenden att ett lägre proteinintag skulle stimulera större tillväxt.

Såhär ser cykeln ut: http://www.4web.dk/training/abc6_diag2.gif

Syftet med att cykla är för att inte vänja kroppen. Enligt honom så anpassar sig kroppen med upp-reglerande enzymer (och något annat) som bryter ner aminosyror. Fast du har ju rätt, ett lägre protein-intag stimulerar inte större tillväxt.

[King Grub]

Jag förstår det teoretiska resonemanget som diagrammet målar upp, men vad jag vet har något sådant aldrig faktiskt visats.

[Shirt]

Det finns 25 studier längst ner på artikeln http://wp.me/pN5Iq-f6. Några av dem (enligt rubrikerna) har med förändring av protein-intaget att göra. Kanske någon av dessa visar på fördelar eller att teorin kanske stämmer eftersom de är relaterade till artikeln?

[mattilainen]

vill du veta får du väl läsa studien och inte anta att det faktiskt stämmer det som står. Då skulle man ju kunnat skriva vad som helst och bara lägga in massa studier för man vet att folk inte orkar läsa dom.

[Shirt]

vill du veta får du väl läsa studien och inte anta att det faktiskt stämmer det som står. Då skulle man ju kunnat skriva vad som helst och bara lägga in massa studier för man vet att folk inte orkar läsa dom.

Jag har inte sagt att det som står stämmer. Jag gjorde denna tråd för att få höra eran syn på det eller kanske för att få en studie. Blev lite desperat eftersom Grub sa att han förstod det teoretiska resonemanget som bilden visade, så jag länkade till studierna (endast rubriker). Annars har du rätt. Antar att det inte blir något protein cyklande, verkar inte finnas något som stödjer det som anses vara fördelarna med det.