uppehåll från styrketräning, tid =påverkan

[Stockgunner]

Hej!
jag undrar hur min muskeluppbyggnad påverkas av ett uppehåll på 3 veckor utan att gymma? har inte haft tillgång till gym under den senare tiden. Hur länge kan man gå utan att musklerna blir påverkade? jag har inte druckit alkohol under tiden.

och en till fråga kan jag hinna deffa 10kg fram till juni? enligt deffguiden ska det funka.

[King Grub]

Utan styrketräning kommer muskeluppbyggnaden inte att stimuleras över normala nivåer och "påverkas" på ett mätbart sätt sker rätt omgående efter några dygn. Några praktiska skillnader i muskelvolym skall inte behöva märkas på ett par veckors träningsfrånvaro, förutsatt att man lever ett någorlunda aktivt liv i övrigt. I sängläge går det mycket fortare.