handdator

Visa fullständig version : Mellanmål!

Tjulu
2012-01-10, 14:16
Har ni något tips på mellanmål runt 2-3 tiden på eftermiddagen?
Är inte på bulk, men skulle ändå behöva öka mitt kcal intag lite grand :P
slwannabe
2012-01-10, 14:33
Eftermiddagsfika & en tallrik fil & flingor. Mums.
mysglenn
2012-01-10, 14:50
en burk lättkesella med funlight,
Tjulu
2012-01-10, 14:50
Lite mer specifikt hade varit toppen :)

Edit: Det äter jag faktist på kvällen. Men det kanske man kan köra då med?
Pretorian
2012-01-10, 14:51
Jag brukar ta två smörgåsar med jordnötssmör och en shake till det. Tack för påminnelsen, det är dags nu.
andeem
2012-01-10, 14:52
Jag tar en halv burk Lidl-kvarg med en halv dl lättyoghurt och en tesked flytande honung. Blandar ner en näve mandlar, valnötter och/eller hasselnötter. Öka på nötterna om du vill ha mer kalorier.
mysglenn
2012-01-10, 14:55
Lite mer specifikt hade varit toppen :)

Edit: Det äter jag faktist på kvällen. Men det kanske man kan köra då med?

ja klart man kan *gah!*
Tjulu
2012-01-10, 14:58
Ska testa lite olika, tack för svar ! :) Körde faktist kvarg blandat med yoggi idag, inte helt fel :P
Ponitus
2012-01-10, 14:59
En fika, kanske? En kopp kaffe och en liten småkaka sådär. Gottigt.
Reaper123
2012-01-10, 15:05
Är man på språng funkar ju en proteinbar bra också annars lägger jag min röst på kvarg! :D (trots att jag inte ätit mellanmål på snart 1 år)
Tjulu
2012-01-10, 15:11
Skulle nog egentligen behövt få i mig lite kolhydrater dock ..
Ponitus
2012-01-10, 15:13
Skulle nog egentligen behövt få i mig lite kolhydrater dock ..

En fika, kanske? En kopp kaffe och en liten småkaka sådär. Gottigt.

;)
Tjulu
2012-01-10, 15:18
Tror nästan det lutar åt andeems förslag alltså, låter väldigt smaskigt! :P
Mental
2012-01-10, 16:06
250g keso + en burk tonfisk i vatten.
398kcal
67g protein.

Ev blandar jag i lite hackad lök, och kryddar det hela.

Gott, mättande och proteinrikt.
vicarious
2012-01-10, 16:43
Fairings Recovery Bars är goda. Ca 225kcal för en bar.