risken
2012-01-10, 01:11
Hej !
Detta är mitt första inlägg på Kolozzeum, just so you know.
Som rubriken lyder så har jag varit en aktiv elit handbollsspelare i ett par år så träning är inget nytt för mig. MEN! det har inte varit mycket tid i gymmet utan mer löpning och statiska övningar.
Har bestämt mig för att ta ett uppehåll från handbollen nu under 1år. ( pga tappat intresse) Och under detta året hade jag tänkt börja gymma seriöst.
Varför jag vänder mig just till detta forum är för här verkar kunskapen finnas och har hört så mycket olika versioner på träning och kost att jag bli galen.
Mina mål är att helt enkel få en snyggare kropp. Är som man säger "Handbollsskadad" dvs ganska så dålig hållning ( framåtlutande axlar) Men har några synliga magmuskler men inget vidare bröst att komma med. Slutresultatet ska ju självklart vara bättre hållning och mer muskel massa och framförallt större bröst. Men i det stora hela se mer vältränad ut!
Dem tips jag är ute efter är - Hur ska jag utforma ett så bra schema som möjligt? hade tänkt träna 4 dagar i veckan och kost alt kosttillskott behöver jag hjälp med ,eftersom jag aldrig använt det tidigare.
Alla tips uppskattas!
/B
Detta är mitt första inlägg på Kolozzeum, just so you know.
Som rubriken lyder så har jag varit en aktiv elit handbollsspelare i ett par år så träning är inget nytt för mig. MEN! det har inte varit mycket tid i gymmet utan mer löpning och statiska övningar.
Har bestämt mig för att ta ett uppehåll från handbollen nu under 1år. ( pga tappat intresse) Och under detta året hade jag tänkt börja gymma seriöst.
Varför jag vänder mig just till detta forum är för här verkar kunskapen finnas och har hört så mycket olika versioner på träning och kost att jag bli galen.
Mina mål är att helt enkel få en snyggare kropp. Är som man säger "Handbollsskadad" dvs ganska så dålig hållning ( framåtlutande axlar) Men har några synliga magmuskler men inget vidare bröst att komma med. Slutresultatet ska ju självklart vara bättre hållning och mer muskel massa och framförallt större bröst. Men i det stora hela se mer vältränad ut!
Dem tips jag är ute efter är - Hur ska jag utforma ett så bra schema som möjligt? hade tänkt träna 4 dagar i veckan och kost alt kosttillskott behöver jag hjälp med ,eftersom jag aldrig använt det tidigare.
Alla tips uppskattas!
/B