handdator

Visa fullständig version : Fråga angående kosttillskott (nybörjare)

Rodden
2012-01-09, 21:33
Hej, om man väger 70 kg. Då ska man ju räkna på 140 g. Ska jag alltså blanda två doser á 30 gr (mellanmål) för att göra rätt eller ska jag bara ta en dos och dela upp den på två mellanmål?

Hjälp :(

Har nämligen fått med en burk som har två fack att förvara doser i. Men jag vet inte om jag gör rätt
willtjam
2012-01-09, 21:37
Vilket kosttillskott pratar du om?
willtjam
2012-01-09, 21:47
Har du svårt att nå ditt proteinmål med bara mat så kan kosttillskott vara bra. Hur mycket du tar och när beror på hur mycket du vill ha och när. Behöver du 30 g protein extra på en dag, så tar du nog mycket pulver du behöver.
Rodden
2012-01-09, 21:49
Har du svårt att nå ditt proteinmål med bara mat så kan kosttillskott vara bra. Hur mycket du tar och när beror på hur mycket du vill ha och när. Behöver du 30 g protein extra på en dag, så tar du nog mycket pulver du behöver.

men ska jag ta en eller två doser per mellanmål? 30 eller 60 gram?
mysglenn
2012-01-09, 22:09
men ska jag ta en eller två doser per mellanmål? 30 eller 60 gram?

men det är väl svårt att svara på beror väl på hur du äter i övrigt *gah!*
vicarious
2012-01-09, 22:10
men ska jag ta en eller två doser per mellanmål? 30 eller 60 gram?

Ta en.
Fredron
2012-01-09, 22:21
En dos = 30g blir perfekt.
Sniggel
2012-01-10, 11:37
Du vet knappt ens vad du frågar om pöjk! :D