Hjälp med träningen

[snusbus]

Tja jag är 16 år , jag har tränat i 1 månad. Mitt schema går så hära,
Jogga 20-30 min
sen styrketränna olika saker
jogga 20-30 min

Jag är 16 år och väger 92 Kg.
Bord jag ta nån slags protein eller nåt ? Jag försöker gå ner i vikt !

mvh snusbus

[willtjam]

Det där är inget schema, utan namn på två olika aktiviteter. Det finns 102 miljoner trådar om träningsscheman och kostråd, så spendera nån timme med att bläddra igenom på forumet. :)