Vill ha lite råd och tips.

[stensture]

Tjenare.
Jag är en man på 27år 189cm och 100kg som försöker få kroppen i god form igen.(2barn + sambo gav mig 30kg på kort tid)

Har börjat hålla koll på vad jag äter och dricker.
Jag dricker sällan alkohol eller läsk och äter väldigt lite godis/chips.

Har börjat ta promenader 30-45min 6-7ggr/veckan.

Men nu vill jag växla upp lite, ska köpa mig ett hopprep idag för konditionsträning.
Funderar på att även köpa en http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/113646/casall-multi-e-wheel för att träna överkroppen.

Någon som testat denna eller liknade ifall det är något att ha?
Hade jag haft tid med gym skulle jag gått dit istället men arbetet + dagishämtning sätter stopp för detta.

[Fluppen]

Tjabba!

För de veckor jag inte har tid för gymmet av olika anledningar använder jag något som heter TRX hemma, finns att köpa på diverse ställen om du söker lite.

Dock betydligt dyrare än den du tittat på och vet ju inte vad du har för budget.

I vilket fall som helst är jag väldigt nöjd med den, finns övningar för hela kroppen allt från lättare till tyngre övningar.

Här är en tråd om den för lite mer info:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=152174

I vilket fall lycka till!

[Awesomeous Prime]

Jag skulle rekommendera nån/några kettlebells +ett sånt där maghjul om du inte vill träna på gym och vill kunna träna hemma istället för den där underliga prylen från stadium.
det + pushups i olika varianter borde kunna göra en rejäl skillnad...

mghjul kan du ju bara bygga själv dock så slipper du köpa, är ju bara ett hjul med handtag på så kanske inte direkt värt å lägga pengar på (inte för att jag vet vad ett sånt nu kostar, antar de är rätt billigt ändå...)

[stensture]

Vilken vikt ska man välja på en kettelbell 12-16kg?
Jag är otränad men inte svag.

[Awesomeous Prime]

Vilken vikt ska man välja på en kettelbell 12-16kg?
Jag är otränad men inte svag.
Ytterst svårt att säga, beror väl lite dels på vad du huvudsakligen har som mål (kondition eller styrka) och då även på hur stark du är som otränad.
Jag tror att du kommer kunna lära dig alla övningar även om du väljer att köpa en 16kg's ist för en 12kg's.

Kan eventuellt vara så att 16kg's kommer kännas "läskigt" eller för tungt i början för att lära dig t ex ryck med den men jag tror inte det bör vara ett problem.
Börja med swings, och gå därifrån.
Bästa är om du kan hitta nån kettlebell på en affär å "känna" lite på den, dock inget måste, men klart en fördel, sen kan du ju utifrån den upplevelsen kanske bilda dig en uppfattning som gör att du bättre kan säga vilken vikt du vill ha.

Jag själv började med en 24kg's endast och lärde mig med den alla övningar innan jag längre fram skaffade mig en himla massa fler KB's.
Dock var jag ju inte otränad innan.

här finns det enligt min mening bland dom bättre videosarna på olika övningar: http://www.youtube.com/user/VFworkout
här är hans instruktion för swings: http://www.youtube.com/user/VFworkout#p/search/1/Kr9Xmbcudpc
och som sagt, börja där och gå vidare därifrån, eller ännu hellre börja med swings med två händer/en boll och sen går du vidare till enarms-swing osv osv osv

Ett annat tips kunde ju vara att du uppsöker ett gym som har kettlebells i din stad och säger att du kanske är intresserad av att börja träna där (även om du nu inte är det) och ber att få provträna vilket ger dig möjlighet att testa på kettlebells av olika storlekar.

Enda tips jag kan ge som är rent konkreta rör sig tyvärr luleå eftersom jag bor där, där finns en butik (sportprodukter/acctive) som har kettlebells av olika strl i butik och så finns ju jag där, så om du råkar bo i luleå är det bara höra av dig om du vill känna på bollarna.... ;)

men i och med att KB's (t om bra sådana) numera finns i till och med så stor utsträckning att dom återfinns i en håla som luleå så skulle jag gissa att det finns överallt om man bara orka leta runt/ringa lite kanske...

[stensture]

Har sett att både lokala Intersport och Stadium har KB's. 16kg för 500:-.
Hur vet man att det är bra grejer? Räcker det att känna på dom att dom känns bra i händerna eller är det något annat man ska tänka på?

[Awesomeous Prime]

Har sett att både lokala Intersport och Stadium har KB's. 16kg för 500:-.
Hur vet man att det är bra grejer? Räcker det att känna på dom att dom känns bra i händerna eller är det något annat man ska tänka på?
Hmmm, bra fråga. Aldrig själv känt på sådana kettlebells utan dom jag har är:
2x 16kg, 2x 24kg, 2x 32kg av dessa: http://www.spartantraining.se/sv/e-handel/competition-kettlebells

samt 1x 16kg, 2x 24kg, 1x 32kg av dessa: http://www.kettlebellcenter.com/se/grp/kettlebells.php

gillar dom båda och båda butikerna har ytterst bra och trevligt kundbemötande.

dom RKC-kb'sen är med tjockare handtag än competition-KB'sen samt att comp. KB'sen allihop oavsett vikt är lika stora.

som sagt, ingen aning hur kvaliten på stadium/intersport-kb's kan tänkas vara men troligen är dom ju ok för att träna med.
Om inte annat kan du ju känna på dom i butiken och kanske i alla fall känna efter vad för slags vikt/vikter du vill ha till en början och beställa efter från valfri internetbutik eller så köper du dom från intersport/stadium om du tycker dom känns bra.

Det jag kan säga är att jag föredrar competition-kb's när det kommer till lägre vikt, t ex 16kg då, eftersom det blir trevligare mot underarmen/etc med en större kula än dom små... sen är det väl till viss del en smaksak och inget avgörande vad man väljer att använda.

Kan ju tilläggas att om man inte har för avsikt att göra annat än swings med sina KB's så kan man ju i princip använda vad som helst som går greppa och väger nåt...