Träning och Coca cola, alkohol etc.

[pbcash]

Har sökt runt på forum efter detta. Men inte hittat. Förlåt om det finns 100 trådar men hittade faktiskt inte. Pallar dock inte leta i evigheter, då jag vill ha svaret rätt så snabbt.


Men har funderar lite, många snackar om vad som är bra och inte bra kombinerat med träning.

Man ska sova bra
äta bra
träna bra

dom 3 sakerna är givna.


Sen kommer dom här extra sakerna. Hur påverkar alkohol t.ex. träningen? Om man tränar fredag 15.00 och dricker vid 20.00? Eller om du tränar fredag och dricker lördag. Etc. Hur många daga ska jag vänta med alkohol och vad gör det med mig?

Samma med Coca Cola. Hur påverkar det mig?


Förövrigt dricker jag inte så mycket längre då det är sjukt överskattat. Kanske gött på hemmafest och så. Men det händer inte så himla ofta.
Men iaf. Cola är något jag dricker rätt så ofta.

Så dela med er om vad som är bra och dåligt. Varför det är dåligt och vad det gör med kroppen och förklara gärna bra så man vet.

Ett exempel

"dricka efter träning ska du ej göra"

Det räcker inte. Behöver mer utförliga svar.

som t.ex. " du ska ej dricka efter vi säger 24 timmar efter du tränar för då blablabla och då blablabla så det går ej. Så man vet.

Nämn gärna andra saker man ej bör ta när man tränar.


Tränar iaf

Måndag, onsdag och fredag. Dricker ibland på helger och dricker nog en Cola varje dag ungefär. Lite blandat

[Fugly]

Du kan dricka light cola.

[Torwald]

Alltså. Det finns inte 100 sådana här trådar. Snarare 1000. Eller 10000. Kanske till och med en miljon, jag har inte räknat.

Som du kanske misstänker finns det inget entydigt svar. Alkohol är såklart inte bra, men i måttlig mängd och över en längre tidsperiod kommer det inte att påverka dina resultat så att det märks. Den största risken med Coca Cola är nog sämre tandhygien.

[Fredron]

Alkohol
http://kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=4111508

Läsk
http://kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=4111511

Allt du för tillfället undrar och lite mer har antagligen redan besvarats massa gånger, där har du alla relevanta trådar.

[regus]

Cola gör inte så mycket för träningen. Du får i dig lite extra socker bara, passar det in i din kaloribudget (den energimängd som du behöver för syftet) och balanserar upp med bra käk. I det stora hela kanske du kanske lite extra fet än om du inte hade druckit.

Alkohol, ja. Det är inte bra men dina muskler alt. träningsresultat kommer inte att försvinna för det. Ju mer alkohol och närmre träningstillfället är sämre. Men det går att bygga en "shysst" fysik trots alkoholintag ett par gånger i månaden.

[pbcash]

Alkohol
http://kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=4111508

Läsk
http://kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=4111511

Allt du för tillfället undrar och lite mer har antagligen redan besvarats massa gånger, där har du alla relevanta trådar.

dina länkar går ej

[pbcash]

är smal. MEn då är det lugnt ?

[Fredron]

dina länkar går ej

Ok, jag gick in på sökning, avancerad sökning, nyckelord och sök endast på rubrik.
Sen skrev jag alkohol och gjorde en sökning, sen samma sak med läsk.

[regus]

är smal. MEn då är det lugnt ?

Det kommer inte förstöra dina träningsresultat om du undrade det.