PRotein pulver / äta?

[Zowie1645]

Tjena, jag har en fråga.
Jag har läst lite på andra sidor, och dem säger efter man tagit protein shake efter ett hårt gym pass ska man äta 1-2 tim efter. Stämmer det?????

[MtotheM]

Tjena, jag har en fråga.
Jag har läst lite på andra sidor, och dem säger efter man tagit protein shake efter ett hårt gym pass ska man äta 1-2 tim efter. Stämmer det?????

Det finns inga ska:n, men förmodligen ett ganska bra riktmärke. Stirra bara inte dig blind på siffror och håll inte en timer på 1 timme. Du kan käka tidigare också.

[aijou]

Ska och ska. det är ju upp till dig. Men det är vad man brukar rekommendera. Främst för att förbättra återhämtningen och få ny energi.

Det finns en sökfunktion som du kunde ha testat istället för att skapa en ny tråd med ett ämne som har varit uppe tusen gånger.