Bänkpress i pinnar

[Turbokatten]

Försöker googla men finner ingen klarhet.
Kan ni berätta för mig vad exakt som menas med bänkpress FRÅN pinnar?

[Victuhh]

googlade lite snabbt, kan det vara i smith kanske för finns ju även knäböj från pinnar läste jag.. konstigt uttryck tycker jag med

[z_bumbi]

Kör i ett powerrack och placera stagen på den höjd som du vill starta ifrån.

[Turbokatten]

Det skulle kunna vara det! Hm.. måste forskas.

[Turbokatten]

Okej! Tack! Vad är att föredra, det eller vanlig bänk? En smaksak?

[z_bumbi]

Du väljer övning efter vad du vill uppnå och press från pinnar brukar användas för att träna en del av den vanliga bänken och/eller att kunna köra med riktigt långa stopp. Höjden på pinnarna i förhållande till bröstkorgen avgör sedan exakt vilken effekt du kan förvänta dig på involverade muskler och teknik.

Om man måste välja en av övningarna så skulle jag i majoriteten av fallen välja vanlig bänk.

[Rahf]

Okej! Tack! Vad är att föredra, det eller vanlig bänk? En smaksak?

Om du inte tränar för att förbättra delar av din bänkpress; vanlig bänk. Se Bumbis inlägg för mer information ;).

[Damien Thorne]

Sök på rackpress på youtube.

[tntballe]

Det är för att få en död start från valfri höjd, har inget med långa stopp att göra.