handdator

Visa fullständig version : Hur många kcal bränner 60min styrketräning?

MunsöHustla
2004-01-05, 22:09
Hittade inga siffror nånstans väger ca 97-98
Halldin
2004-01-05, 23:10
Hårt ~490 kcal, Lätt ~200 kcal
Medusa
2004-01-05, 23:24
Originally posted by Moff
Hårt ~490 kcal, Lätt ~200 kcal

Frågan är då: Vad är lätt respektive hårt?

Jag tror att hårt är lite tid, men hög intensitet, lätt är lång tid, men lägre intensitet.
Halldin
2004-01-06, 00:04
Tiden är densamma (60 minuter), antar att Hårt antingen är tunga vikter, eller att man helt enkelt tar ut sig i varje övning

Källan är Hälsovakten
Ervin
2004-01-06, 00:16
Enligt hälsovakten är förbränner man väl 360kcal vid hård styrketräning?
lliB lliK
2004-01-06, 01:00
Hmm, vad bränner då mest, många reps eller få?
Tycker själv att ett kroppsbelastningspass är betydligt jobbigare än ett lägre antal reps med belastning om det utförs på samma tid.
Korgull
2004-01-06, 01:25
Beror lite på hur många set och vilka muskelgrupper du kör. Antar att du tränar tungt och minst två muskelgrupper/pass à 60 min Hmmm... Skulle gissa på runt 3-500 kcal...